腹式呼吸法讲解

大家好！

我今天是第一次发帖，心里感到好激动，好兴奋！

我的小名叫小羊

真希望能跟大家融入带一起交流分享

我利用业余时间去考了中级瑜伽导师证

教学已有4年时间

今天我想跟大家分享一下腹式呼吸

呼吸是我们平常做的最为平常之事

一呼一吸是联系着人的精神纽带

因此呼吸的质量很关键

当我们吸气时，肚皮鼓起

呼气时，肚皮紧缩

呼吸时胸腔不要打开

通过腹腔吸气

吸气的时候感受腹腔向内和向上提收

充分吸气再深呼出

刚开始有点不习惯

习惯后有助于刺激肠胃蠕动

促进体内废物排出

另一方面也能使气流畅通

增加肺活量

往后我会为大家分享更加有趣的话题！

衷心祝大家身体健康

小羊

美女最有发言权，试试去

刚去楼主店铺看了看，原来楼主卖床上用品啊，似乎刚开业不久，不过款式不少，过几天去你那挑几件，要优惠哟，呵呵

是的，4月份才开的店。

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