阿歪 减肥小有成效~ 第19天，5KG！哈！

接下来有好一段时间不能更新咯 ， 虽然不能上来 但是阿歪是不会松懈的

等下次来要给所有人一个大大的惊喜！

继续更新中

昨天的餐单

早上：一碗酸菜小豆肉末粉（超级美味，不过因为很油所以只吃了一半，实在很吓人~）

晚上：素煮白菜 一个苹果 一点点鱿鱼丝（就几根，晚上吃饭之前有点饿喝了一大杯水之后吃的）

昨天感觉似乎是胖了，本来不想上称的，谁知道竟然瘦了，从72.5降到了72~

今天下午回家转了半小时的呼啦圈~

腰上热热的，摸着似乎紧了一点了

杨柳小蛮腰 啊 杨柳小蛮腰~

不说了， 可能看不出来效果，但是上图吧~

原谅我的黑眼圈吧 痛苦的学生时代

腰挺直了坐~~

今天上来更新，虽然没有人看但是阿歪不会放弃的，因为阿歪已经减了5KG咯

19天 5KG

这是今天的阿歪

阿歪是标准的下身胖啊！等瘦一点，再瘦一点，再照全身的，现在阿歪有145哦 ！

面无表情的阿歪啊~~

电脑微弱的光线，阿歪的大饼脸被头发遮住啦！

阿歪在想什么？ 当然是算算减肥多少天，瘦了多少啦！

阿歪的胖肩膀粗手臂鳄鱼背

恩

新人阿歪

减肥已经进行了17天

减重4KG

目标是52KG

恩，

阿歪的BF1月1日过生日

所以要在那之前达到目标

到时候要给他一个惊喜哦

要穿的漂漂亮亮的去参加聚会

计划的时间是3个月

至于体重么

就先保密一下吧

不是很轻哦

减肥方法么~

除了吃药什么都有

但还是控制饮食和运动

阿歪的食谱啊！

昨天与今天的食谱

昨天

一包3+2蓝莓味的饼干

一直吃到今年早上还剩两块

今天还加了一瓶特仑苏

下午五点放学以后买了一碗粉

小碗的还是

吃了一半就吃不下了

以及大量的水

恩

就没有了，说实话，写出来才发现，似乎很不健康啊，但是确实挺管用的，阿歪我一直都坚持不了超过3天的减肥方法， 所以很难见效果，但是阿歪很禁饿，饿很久都没有事，只要让我喝水，也因为在上学，时间少的可怜，基本不浪费在吃饭上面，吃饱了就再也看不进书去了。照理说我这样是不应该胖的，但是呢，歪妈从小喂阿歪的东西实在太好了，再加上阿歪很晚才有爱美之心，所以等发现的时候歪妈那叫以后悔啊！

于是乎，以前用来买吃的钱现在全部贡献给了衣服和书~

小有成效了现在，肚子平了，裤子松了，锁骨能看见了，虽然说都只是一点点，但是还有3个月，一定会有效果的，现在阿歪天天晚上睡觉之前都会称体重，并且记录下来。

阿歪找到了最适合自己的减肥方法，所以这次，不达目的绝不罢休！

至于运动么，每星期爬一次山，在山上练YOGA，大概半小时左右；每天晚上睡觉之前都会躺在床上做10分钟的腿部伸展运动，还能背单词。

阿歪会不定期更新的，

也希望大家要监督我哦！

阿歪在这谢过了！

阿歪会坚持下去的！

[quote]4楼 爱上纯色 说:MS瓶干的热量很大吧~~减肥能吃么？[/quote

恩恩 ，尤其是夹心饼干热量更高， 但是如果一天只吃一包，并且全部的食物也就这么多，可能会好一点哦！

下一步要做到，多吃水果和蔬菜！

加油啊，要相信自己，坚持下去哦，付出就会有回报的！祝您越来越漂亮！

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