看到大家热火朝天的减肥，又激起了我减肥的欲望。不过，每次说减肥，用不了两天就宣告放弃。现在看见那么多JM减肥前后的对比，心里真是羡慕的不行。我最大的困难就是管不住自己的嘴巴。吃东西简直就是我人生一大乐趣。加上现在工作的一点一线的原因，脑子里随时想的都是午饭吃什么，晚饭吃什么。
唉~！
今天在这个让JM们做个见证，也好监督自己。
先说下我的情况吧；
身高162CM 体重60.5KG
我要求不高，瘦到一百零几斤就行了，貌似上初中后就没下过100斤，我也不敢要求太多，或者是自己没信心怕减不下来吧。其实怀孕前4个月的时候曾经瘦到114斤，当时让我对以后的减肥充满了信心，一直到生产那天也不过才140斤，生完第二天126斤，结果，可能是做月子的时候吃的太好，以至于后来胃口一直也不错，所以到现在宝宝快两岁了总共也没掉几斤肉，真是郁闷
。
先上张照片吧```以后又个对比。。。
我和儿子。。
看我腿，我都无语了。。。。。。
先报上今天的情况：
早餐：一杯蜂蜜水，一个水蜜桃，一个茶叶蛋
午餐:小半碗米饭,炒青菜少许,番茄鸡蛋汤少许
晚餐:水煮青菜少量(计划中)
计划晚上能做点运动.......
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第四天：
早餐照例喝一杯蜂蜜水，一个茶叶蛋。
加餐一个水蜜桃
午餐：青菜萝卜肉汤，凉拌空心菜，凉拌白菜（其实每次我吃菜量也比较少，清汤的青菜稍微吃的多一点）
今天晚上吃酸菜鱼，鱼能吃一点，还是要控制的。
本来想晚上练瑜伽的，在家找出以前买的瑜伽的碟片，发现居然放不出来。不知道原因，我曾经在电脑上放出来过。
下午让老公到电脑城买个跳舞毯回来，我晚上实在是找不到什么运动的方法了。这两天瘦了点真是感觉全身轻松呀，走路都轻飘飘的。等半个月的时候再传点照片上来。我发现肚子瘦了不少，可惜的是那天写贴子的时候没照张肚子的照片好对比。
加油！
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第五天了。
很好很好，昨天晚上抵制住了酸菜鱼的美味。吃了少量的鱼肉，并且很理智的吃到一半就收手。老公买了跳舞毯回来。已经N年没接触这个东西的我不得不说一下，这么跟我想象的差那么多呢，现在都是什么社会了，画面居然还是以前游戏机玩魂斗怒的样子。
怎么也想不通是为什么，去的时候明明交代老公买个好一点的，我看TB价格大部分都是100往上走，是因为一点不懂，所以让他到电脑城买，也可以看货。结果他跟我说他问了很多家，没有一家超过100元的，最后买成75.是舞状元的。我以为现在起码能跟劲舞团的画面差不多了吧，结果差好多。我也不懂，反正也买了，这么也将就着用吧。晚上跳了20分钟，那个汗呀，哗啦啦的流。呵呵，其实我还一点没找到方法，也不管有没有跟的上，勉强能跟着。不过跳完小腿就开始有点酸疼的感觉，用手揉了揉洗了澡就睡觉了，谁知道今天早上起来，全身都有一点酸痛，特别是小腿肚，走路还会酸酸的。昨天看一个JM说跳绳会长小腿上的肌肉，那跳跳舞毯也会吗？有点怕怕，我好像本来就有一点点，要再长小腿就减不得人了。希望有经验的JM提个意见，谢谢！
好了，汇报今天的情况：
早餐：一杯蜂蜜水，一个茶叶蛋（一点创意都没有，明天换个口味,正考虑吃什么）
午餐：小葱拌豆腐6分之一块，米饭两口，酸菜鱼半碗
晚餐还不知道呢，想吃青菜豆腐汤，这个好像很去油的样子。
55555~今天还被朋友打击了下，让我陪着去逛街买衣服，我说不去，等我减肥成功了再去。谁知道人家说如果衣服裤子会小一码起码减10斤，根本就不相信我能减那么多。觉得我又是随口说说三两天就恢复原状了。我郁闷呀，因为我都不自信。有点怀疑自己的自制力。不过这次减肥没有很难受，所以坚持了这么多天。平时减肥，也就一两天的时间，主要是每次一说要减，就立刻不怎么吃饭，结果饿一顿就受不了了。所以现在不能这样，每顿也要吃的，就是稍微控制下食量，我是把晚餐的米饭都去掉了，加上肉也吃很少，所以还没觉得很难。加油加油，有JMS的支持我觉得好像多一点信心。
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DAY 6
这几天体重下去了几斤，肚子是没那么圆鼓鼓了，但身上好像并没有感觉到瘦，刚看到一篇帖子说要5，6天后身体上才能看见你之前减下的体重。所以这两天不打算称体重了。一定要坚持哦。
昨天晚上还是忍着腿疼跳了跳舞毯。今天早上起来脚难受的很，可能好久没运动了吧，这么点运动就难受了。把去年买的瑜伽书翻出来看，由于碟片放不出来，就照着书上的解析图在练。好难呀，对我这种初学的人，那些动作太难了吧，随便做了点就睡觉了。
昨天晚上没吃饭，吃了两口小葱拌豆腐，晚上给儿子剥核桃，忍不住吃了几个。吃完有点后悔，奇怪的是这几天饭吃那么少，也没觉得多饿？吃的少了，连BB也少，本来应该每天早上上厕所的，现在蹲在那没什么便意。
今天的早餐：一碗米线
午餐：炒土豆丝，鱼香茄子（其实没吃几口，这么觉得吃的饱了？是不是这两天胃也变小了呀？！）
总的来说，感觉今天吃的稍微有点点多了，因为没感觉的饿。明天还是以青菜为主吧。
减肥时候觉得日子过的好慢呀，神，请快点让我瘦瘦瘦吧！！
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DAY 7
昨天晚上只吃了点水煮冬瓜。其实不太饿，但晚上带着儿子出去溜达的时候看着路边的烧烤，炸鸡，鱿鱼串，臭豆腐，内心真是饱受煎熬，口水哗啦啦的流还是拼命忍住。回家电视台出现问题看不了，老公霸占着电脑玩游戏，真是无聊很。腿也疼死了，所以也没跳跳舞毯。还是睡觉解救了我，我的天哪，半夜居然被老公吃粉丝的声音给吵醒了。真想锤死他。
今天的早餐：鸡蛋煎饼一个。蜂蜜水一杯
午餐:青菜豆腐汤，肉末豆芽少许。米饭两口
坚持坚持。。这两天有点难了，老是想吃东西。情人节也吃不成火锅了
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DAY 8
总感觉这两天吃的超量了，因为没怎么感觉饿，刚吃完饭的时候甚至有满足感。一想这罪恶感才来了，哭。。。这两天好象体重变化也不太明显了。因为家里秤的原因，一直无法量出很实际的体重来，每次上去好象都不太一样，我有时候一天都要称几次，真是减肥心切。不过我看最重也就58KG吧，算了最好还是买个电子秤吧，那个比较准。明天就是七夕了，虽说期待，也有点抵制。明明在减肥，七夕要怎么过？大家有好的建议吗？？？
今天的早餐：半碗稀饭，油酥花生米30颗（真后悔吃这个花生米）
中途加餐：葡萄8颗，***葡萄20颗
午餐：包谷一根，又是花生米30颗（晚上不能再吃了）
总的来说对今天的饮食很不满意，晚上开始要严格一点了
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DAY 9
昨天没有更新，今天补上，貌似吃太多了，早上几口稀饭，半碗凉皮。中午11个馄囤。晚上还是吃了火锅，可能这段时间胃已经饿小了吧，所以吃了没两口就好撑了，到钟楼转转没一会时间就饿了，呵呵，忍住回家喝矿泉水。因为昨天吃的太多，所以今天要苛刻一点。
DAY10
早上：一个茶叶蛋
中午：米饭两口（为什么每次都吃两口呢，老公每次把饭端到店里，我多少也吃个两口，一口不碰会被骂）
青菜丸子汤（青菜吃了有一小碗，丸子3个）
凉拌黄瓜5条
豆鼓菱鱼5口
晚餐还待定。。。。
本来说传照片的，在家照了两张都看不清，光线太差了，改天出去照吧
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昨天晚上称了体重，貌似我这一个礼拜才瘦了0.6斤
现在是58.4KG,我没有多吃呀，可是老公说就要这样慢慢减才好，对身体伤害不大。额的神啊，简直严重的打击了我的信心。我看只有长期作战了。
早餐：香蕉一个 午餐：米饭两口，土豆烧排骨（排骨一根，土豆5块），凉拌空心菜一点
加油吧!
。。。。。。。。。。。
前面倍受打击，弄的连帖子也不想更新，最近吃的比较多，但是米饭坚持没有吃，肉也几乎没吃。家里的秤上去是113斤。也不知道到底准不准，整体来说，我自己不觉得瘦了多少，肚子比较明显，大腿反而没有平时来的快。前两天在TB上买几件衣服，今天一穿终于有两个人说我好象瘦了点。呵呵，继续加油，保持。。。
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最近终于有不少人说我瘦了，今天买牛仔裤，平时穿29都很紧，今天居然穿个27还嫌有点点松，朋友一直嚷嚷瘦好多，但我很理智的分析了，那条裤子的版大，今天在药房秤，依旧是114，朋友是124，到超市称是116，朋友是123。真是奇怪。总共瘦了5斤吧，但最近很是松懈，只是没碰米饭而已。。。加油加油，不要又反弹回来了呀。。。
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再接再厉。
楼主蛮漂亮滴3楼 鱼爱喝水 说:
楼主蛮漂亮滴昨天晚上表姐夫生日，看着满桌的美味只能自己吞口水，真是煎熬啊。还好，挺了过来。吃晚饭唱歌到半夜三点，困死了。强打起精神，一口饮料一口啤酒也没沾。晚上的运动就由跳舞来替代了，应该有点效果吧。对了，吃饭之前在家里上称称了下居然只有58KG，难道前几天时间瘦了？前面写的60.5KG是3天前称的。我想不太可能。也没觉得自己瘦了呀，因为如果我只要瘦了，最先瘦的就是大腿，超明显的，只要熬一天夜我裤子都能松一点。一天也不能瘦那么多呀，是不是前两天便秘德原因呀，那个时候肚子涨涨的，一下大好多，现在好多了的。谁知道呢，反正我体重一直在60KG徘徊，也没见下去过，过两天再看看吧。刚好乘机多减一点。
今天是第三天了，我自己能明显感觉比前两天轻一点。肚子也不再是涨涨的，有种很轻松的感觉。这两天早上晚上都坚持喝一杯蜂蜜水，就怕便秘。很奇怪，每次只要我稍稍节食，就感觉体内火很重，自己都能感觉嘴巴臭臭的。只好多喝点水。晚上在家做了两组仰卧起坐，有人说不管用，那是你方法不对，做这个最大的要点是，起来的时候不能把头靠近腿，那个是读书时上体育课的标准，要想减肚子上的肥肉肉，紧实腹部肌肉，只要起来的时候到一半就好，刚好就是最累最难坚持的那块，躺下的时候背部不能靠地，要悬在空中，不信你们试试，一组做个10个就很累了，完了会觉得腹部酸痛，效果就来了。
今天开始着重于瘦大腿和胳膊，我这两个地方简直不是一般的胖，虽然我没量过，但估计很少有人比我粗。每次买裤子我从来没有照着腰买过，腰能穿的上裤子却提不上，就是因为大腿太粗了。哎。。。好了，报上今天的内容，昨天晚上吃了不少花生米，苦瓜烧肉，我的最爱呀，忍着只吃了点苦瓜，也是用开水滤过再吃的，吃完饭还吃了几颗核桃，自己估计有点超量。
今天的早餐：一杯蜂蜜水，一个茶叶蛋
午餐：米饭五分之一碗（本来想不吃，但又怕每天这样坚持不住，晕到了怎么办
）
蚂蚁上树少量
番茄鸡蛋汤
晚上照例待定。呵呵每天忍不住下午就发贴了。
加油加油！！！
今天晚饭前在家称了下，居然是57.5KG，不过我一直觉得家里的指针称不准，因为人在上面晃动一下指针也会跳，大概差错1-2KG吧。吃完饭逛超市的时候在买电子称的地方称了下，果然，是58.7KG，呵呵。。前面的60.5KG也是在超市称的，也就是说我这三天减了3.6斤。哈哈，再接再厉。我记得有本书上说过，一个月减肥3KG以下不能算减肥，有时候少喝点水也会有1KG的差别。所以还是要加油。
我什么时候才能瘦下来啊加油，慢慢来!楼主的皮肤很好，减肥是一个坚持的过程，但是个人 认为节食不是个长久之计！
[最后更新时间为 2009-08-21 15:23]
楼主的五官长的好好啊！楼主希望你可以苗条漂亮!哈!15楼 duyun520dumao 说:
晕了，我小孩刚断奶，我一百三差三斤，谁来救我啊？有没有瘦下去啊/17楼 linxixi_2008 说:
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