大妞还是第一次发《瘦身美食》帖呢。
本人的胃天生很不好。胃炎+胃下垂。惨啊。
所以喜欢研究好吃的东西。
当然大家都知道面食养胃，易吸收，但是容易发胖。
可是早餐吃面食就发胖的机率就没那么大了。
正所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。
有些人喜欢三餐都吃米饭，早餐也吃米饭。那样胃酸过多，对胃很不好哟。
瘦身也要讲究营养和健康。一日三餐要营养均衡。
先来“早上要吃好”的早餐吧。又简单又好做又好吃。。JM们可以试试做哟。
配料：鸡蛋，面粉，水，盐，十三香，味精。没啦。
打两个鸡蛋先。
搅拌开。
加少许的水。不要加太多哟。再搅拌开。
加一小碗面粉。再搅拌。要一直向一个方向搅。
使劲搅。
搅拌均匀了。
加进盐，十三香，味精，再搅。还是向开始的方向搅。
搅匀后会很稠很稠，这是为了搅开面粉疙瘩。
然后加水。调成图片的浓量就好了。
面糊调好了。开始摊饼啰。
把锅用中小火烧热，加少许油。要少。
用炒钓盛一钓面糊加进锅里。然后拿起锅画圈圈。
把锅里要定形的面糊摊面一张圆饼。
因为是鸡蛋做的。熟的快。十几秒后。看面饼的边缘略微翘起。用饼称反个面。
再几秒后就可以出锅了。
看着很诱人吧。
再加上一杯牛奶。这样的早餐又饱又有营养又好吃。
口感超劲道超Q的。
想吃的JM们。动手试一试吧。。
我SF啦~啊哈.小熊.....真喜欢你哒早餐~如果有点果酱就跟好了
[最后更新时间为 2009-10-25 16:58]
哇咔咔，口水个个都是高手诶，改天我们弄个盛宴，哈哈哦，额也是小熊,很诱人的鸡蛋饼哦早晨好像不应该吃这么淀粉的哇 ～！
特喜欢吃这个·喜欢6楼 丑妞小熊 说:
哇 ～！你们好快哟。菲又是第一。。好样的。我们东北也没啥好吃的。。嘿嘿。
好好吃啊~看起来很可口啊好好吃的样子9楼 fimem 说:
不过我喜欢那里的天气~~哪天我去东北旅游啦.你带我去玩!!!!!!!不错哦
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