【callan_琴瘦身计划█30天瘦10G】欢迎大家监督

先来自我介绍：callan_琴年龄：25 减肥时间：（10.10---11.10）

身高：158CM 体重：53.5KG 目标体重：48.5KG 减重：10G

在写日记前，我先弱弱的问一下，其实我是想参加下面的活动，但是我不知道在那个插件里面写的减肥日记别人怎么看得到，怎么去监督，所以我发贴了，这里有谁知道的，请告知。。

有谁知道我在这发贴算不算参加了活动

减肥初期，我做了一些工作，在淘宝上败了个称，去两元店买了个尺

然后就是量体重，量小腿，大腿，胳膊，和腰围。

体重：53.5KG 是10.10日量的

大腿：49CM 小腿：37.5CM

其实偶大腿还过得去，小腿贼粗，经常给老妈嘲笑说大腿小腿一样粗。。。

胳膊：28CM 腰围：77CM

吼吼不量不知道，一量吓一跳！！

[最后更新时间为 2009-10-10 16:20]

10月10日 第一天

其实前三天的减肥计划很简单

就是不吃，排毒。

不吃东西的想法已经很久很久了，却重来没有坚持，总是看到吃的就会立即忘了自己在减肥，在这里请大家监督。。。。

这么久不吃东西，怕自己会受不了

补充维生素是必须的

维生素、矿物质 大量的水

粉粉（不是奶粉，是蛋白质粉）

这个蛋白质粉超恶的味道，但是为了身体，还是吃吧（吃了很久了）

排毒本来想喝点蔬果汁的，偶的榨汁机放别人那给搬家搬走了（新的） 也好，懒得去买蔬果，这一步也减了。

现在是第一天下午2：23有点小饿，忍忍吧先。。。

晚点的时候，想躺在床上做踩单车的运动

可是发现没什么力气，就呼呼去了

拍打了一会我的肌肉小腿，今天就这样过了。

[最后更新时间为 2009-10-11 11:21]

10.11 第二天

早上起来，一点力气也没有，看来，我不是能不吃东西了

我这人，以前就是嘴巴不停的，这三天排毒看来到一段落了。

不过我昨天一天没吃还是小有效果的。。

体重：52.3KG（比昨天早上少了2.4G呢，不过估计会反弹）

这里还是提倡健康减肥。。。健康才是王道

早上（10点多的样子）起来找了些东西吃，先吃了三片柚子，我的最爱

吃了几颗板栗，弄了一碗南方黑芝麻糊（加了点蛋白质粉）。。。

吼吼。。。我又有力气啦

已经放弃节食了

开始吃东西+运动

很郁闷！！！很郁闷！！！

今天上中班16：00至24：00

导致我吃了很多很多很多。。昨天的辛苦估计要白费。。。

一去到单位，忍不住吃了块蛋糕（本贴里面的图片都是我自己拍的）

17：40的时候去饭堂吃饭

下图是偶饭堂的饭菜 萝卜黄瓜排骨汤（怪汤）

注：其实现在很少去饭堂吃饭了，因为我们饭堂是自助式的，每次都有六菜一汤，中餐有水果，每次我都会吃很多很多，所以不敢去

但是今天比较饿，就去了。不过还好，以往这些都可以吃完，今天才吃了二分之一就吃不下了。。

恐怖的是：晚些时候，21点左右，被人顶班叫出去KFC

注：吃了到对鸡翅，一个鸡肉卷，一杯奶茶。。。

其实不用上班被叫出去吃东西是件幸福的事，可现在我很痛。。

下班的时候，陪老弟去买了夜宵

偶喜欢吃的烧烤和鸭脚、麻辣烫不过，偶只吃了一个芋头，因为肚子疼，不知道是不是下午爆食的原因。

不知道明天上称会有什么样的结果，哎。

今天也有做运动的，去别人贴子里面偷学的

很累很累呢。。今天就这样过了。

[最后更新时间为 2009-10-12 01:57]

10.12 第三天

昨天晚上吃得太多，所以早上起来的时候就没吃什么

出去逛了一圈，回来的时候还去了菜场

早上没敢称，回来的时候才上称

HOHO。。体重：52.2KG

比昨天还轻了呢，可能是早上出去逛一圈的原因（逛了很久）

出去的时候买了中午吃的东西

鸡蛋、火腿肠、青菜、面

很久没有煮东西了，一下子煮多了，哎，能吃多少算多少吧。。

吃了很多呢，再后来就边看机器侠，边做运动

运动方法：用一个矿泉水瓶装一定的水，双手放脑后，握住水瓶口，上下来回，做了三组，每组十五个（我想多做，做不动了）

然后就去上班了

今天上班很忙很忙，就没来得急吃饭

20点左右吃了个苹果

还吃了一些瓜子呢

再就下班了，看到人家都吃宵夜就吃了一串鸡骨架，两串韭菜，一串虾丸。。吼吼，我还真对得起我这张嘴呢，就是肉肉越来越多。。

再晚点的时候又做了两组仰卧起坐，一组二十个，就呼呼去了。。

[最后更新时间为 2009-10-13 11:13]

我也要关注～～嘿嘿！！支持哦！！

我也要跟你一块减肥～～明天去称称体重先！　呵呵，我１５７，现在１０５斤左右吧，具体的不知道咧～我的目标是４６ＫＧ哦！！

[最后更新时间为 2009-10-12 23:45]

终于有人回贴了，感动啊感动。。

五楼的亲，我一定不吃夜宵了，努力！！

感谢大家关注，欢迎大家监督！！

[最后更新时间为 2009-10-13 10:31]

10.13 第四天

不知道是不是昨天运动做太晚的原因，早上起来胳膊酸酸的，还有点累的感觉，以后早点做运动。

什么也不说了，上称

体重：52.3KG（嘎嘎，比昨天多了一点点）

以后不吃夜宵可能会好点吧

早上懒得出去买东西，也不想去饭堂

就吃了只香蕉

中午出去转了会，吃了碗叉烧桂林米粉

玩了会就去上班了

本来晚上打算吃个苹果的，结果走的时候急了，忘拿了。。

上班闲下来的时候就拿鲜果粒的瓶子装满水，做运动，两只手换着乱做，不知道能不能减胳膊呢。。

下班的时候很想吃夜宵，忍住没吃。。

[最后更新时间为 2009-10-14 00:37]

10.14 第五天

上称，体重：52.2KG

嘎嘎，还不错

今天早上去了饭堂，吃了一个鸡蛋，一根油条，一碗粥，一碗粉。

好像很多的样子，忘了带手机，没照片。

中午也去了饭堂，饭堂总是很丰盛，而且是自助的六菜一汤。

我一般打很多我想吃的，但不一定吃完

晚上的时候就吃中午那苹果了，中午的时候吃不下了。

运动：仰卧起坐，两组，一组二十个。

胳膊的矿泉水瓶运动，三组，每组十五个。

另外偷了其他人的贴子的运动过来。

图1：吸气，让双手带动左膝贴近身体；呼气，双手放松，让左还原到2的状态。重复6次。然回到瑜伽站姿，放松休息一会儿，换另一只腿做。 双手合十置于胸前，保持身体的稳定。

图2：吸气时，双手撑向上延伸，置于两耳旁保持正常的呼吸3-8次。呼气时，将双手回落于胸前后，手扶右脚离开左脚，放下右脚，休息一下，换另一侧练习。

[最后更新时间为 2009-10-15 21:14]

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)