我这人从小就胖，没办法，以前也不注意饮食，懒得运动，高中毕业后体重就达到了189斤。。。照片找不到了~~那时候也没到到减肥这个事，男生嘛，上了大学体重又开始飙升，吃饭包月随便吃，几年下来又涨了30斤，崩溃啊，大学毕业后直接进了中石油工作，这时候终于意识到减肥了，但是总减完了就胖，胖了再减，崩溃。。。说说我的减肥经历吧。。
1、05年开始每天早上起来跑步，围着湖边乱跑，跑了2个月吧，减了十多斤，体重从210减到190左右，太慢了，没坚持住。。。。。。。06年就华丽的反弹了。。。
05年的照片。长的难看，眼睛就挡上了，哈哈~~~
2、06年了次车祸，休息了大半年，好了以后减肥事业又提上日程，这次选择的是骑车，花了3000多大洋败了一台公路赛，每天早上骑车到单位，25KM左右，每天一个来回，4个月又减掉了十多斤，可这时候冬天到了，东北的冬天冷啊，没法骑车了，哎，一冬天又华丽的反弹了，自行车在我蹂躏了半年之后也寿终正寝。。。
07年初，越来越肥了。。。
3、转眼到08年，有天偶遇高中一胖子，居然变的又瘦又高，问原因，回答说在健身中心锻炼呢，心动，跑到健身中心锻炼，饮食没控制，隔三差五去一次，到最后也不去了，浪费了一千多大洋，体重也没减下来~~~
08年的在厦门旅游。。无敌剪刀手210斤。。
4、09年过的很幸福，天天陪女友吃喝玩乐，体重一下飙升到224斤。。。。相当于女友的2倍，今年年初去见她父母，女友的妈妈说我太胖了，怕四五十岁后很容易得病，还能让我孩子去天天伺候你啊，崩溃。。。没办法，下决心减肥，动真格的了。。。
今年年初海南旅游，224斤。。
今年3月1日开始正式减肥，刚开始一个月在淘宝上败了点减肥产品（名字不说了，不打广告），吃了一个月就再也不吃了，虽然都说没什么副作用，但是还是健康减肥比较好吃饭我控制的不太好，但是也比以前少吃了不少，早餐吃饱，午餐七分饱，晚餐五分饱，三餐都有主食，牛奶和鸡蛋每天都要吃的，每天上午和下午都要加点餐，水果或者坚果类的，运动的时候一定要认真，我跑步的时候中间基本上不停，每天的时间也不用太多，我基本上跑步在1小时左右，再简单举举哑铃，做做仰卧起坐就可以了，我觉得跑步的时候第15-25分钟的时候是最难坚持的，只要咬牙坚持过来，下面的几十分钟不难，可能是我基础代谢比较高，出汗也比较多，第二个月有一个10天左右的平台，多跑跑就过去了，我认为少食多餐+多喝水应该能提高代谢的，基础代谢高了，再加上运动就事半功倍了，我的目标是130斤，现在是172斤，还有很长的一段路要走，大家一起努力吧.
3月31日，第一个月完毕，减了26斤，194斤
186斤的时候。。。4月19日
174斤，5月4日拍的~~~
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我的其他帖子：
220斤----172斤的减肥路，目标130斤！【淘宝店铺怎么宣传，我教您】恩恩！！挺你！！祝你减肥成功~~~
天啊怎么这么多广告哦 呵呵 楼主好毅力 坚持哈
广告真销魂。。。招来这么多做广告的。。。。。。。
减肥是女人永远达不到的目标！管理员咋不删广告呢。。。。
楼主毅力可佳，减肥是讲究方法的，没有副作用和不反弹的才是真正的减肥瘦身美体
努力！~~~~~我也在减呵呵~~ 
老哥你也监督支持我！21楼 niao4477 说:
老哥你也监督支持我！
广告真多管理员咋不删删广告呢？？？
管理员咋不删删广告呢？？？
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