我想很多姐妹们都在为月经不调发愁吧，本人起初也是，后来看了马悦凌的《不生病的智慧》一书之后，我就开始学着调理自己的身体了，既然要食疗，那就要从早餐开始。
以前工作的时候早餐都是草草的解决的，有时候来不及就不吃了，这样对身体造成多大的伤害啊，姐妹们从现在开始行动起来吧，我为大家推荐一道温肾、健脾、补血、调经的营养早餐。
材料：黑糯米100克、大枣30克、桂圆10粒、红糖适量（根据个人口味）
制作方法：
1、大枣洗净待用；
2、桂圆去壳去核洗净待用；
3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成粥状，然后加入红糖即可。
为了更利于营养的吸收，强烈建议将煮好的粥用粉碎机打成糊状，晾凉后放入冰箱（一次可以多做点），每天早晨吃一小碗，健康美味又营养。
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