因工作压力、缺乏运动、身体问题、食物等因素影响下，便秘已成了很多OL或中老年人日常常见问题。便秘会引起很多美容、身体机能的正常运作。例如：皮肤黄气十足，痘痘常常来探访，身段会变肥、腰粗。身体方面有口臭、生痔疮、胃肠不适，还有很多毒素在身体内重生，变成病毒。。。好了，少讲费话，回归正题。
照片拍的不咋地美，下次再上咯
材料：燕麦、红萝卜、排骨、少许陈皮（按个人需要、胃气多的人最好放少许）
注：份量可按照个人喜欢，下面的量是按两人的份量做，煲好后约三碗。
做法：煲适量的水，水滚后放陈皮、排骨、红萝卜然后放进燕麦下去即可。还有放几滴油下去，主要是被免滚起时会泡泡。
技巧：在煲的期间，要经常搅拌煲内的燕麦，不搅会很容易烧香，这样会应该口感。
约煲三十分钟后，燕麦就开始糊了，这时加进盐，加盖，小火煲一会就可以上碗吃了。
口感香滑，有骨香味，又可以增加维他命，免疫力，最主要的就是对调节便秘非常的有效，如果严重者要坚持每天早上吃，效果比你选择吃药更有功成效。
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