同时补铁和补钙是冲突的,看看应该怎么做

Do Calcium and Iron really interfere with the absorption of the other?

铁和钙的吸收真的是互相干扰吗？

Yes. The reason is that they are competing for the same absorption sites in the small intestine. This can be confusing, since both are present in spinach, and other vegetables; however, it must be remembered that they are not present in high amounts in food, so there are probably enough absorption sites to absorb both.

In a supplement however, the doses are high and so the maximum absorption sites are needed by each nutrient. These two minerals can be taken 2 hours apart from each other. If it is calcium carbonate, it needs to be taken with food to increase its absorption.

However, our calcium tonic does not require that, because it already has good absorption rates. Calcium actually interferes with absorption of many nutrients so it is best taken alone away from other supplements. Best taken at bedtime, because it helps induce sleep.

是的，因为它们的吸收是处在同一段小肠，可能互相抵触。虽然这两种元素都存在于菠菜和其他蔬菜中，但含量并不大，因此一般情况下有足够的不同吸收时间来被吸收。在滋补品中由于剂量较大，要达到最佳吸收效果，这两种矿物元素可以采取间隔2小时服用。如果是碳酸钙，它需要和食物一起增加其吸收。然而，当今的钙补品并不要求这样，因为它已经具有良好的吸收性。钙会干扰许多养分的吸收，最好是单独服用。临睡前服用更好，因为它有助于诱导睡眠。

很多妈妈担忧宝宝缺铁的状况，希望能有适合孩子用的铁剂，这一款纯天然有机铁剂，由德国Salus-Haus公司生产，加拿大Flora公司总代理，纯天然有机液体铁加多种维生素。

【产品规格】250毫升，玻璃瓶装

【产品营养】每10毫升含

铁 ..........10.0 mg

维生素B1..... 2.5 mg

维生素B2..... 4.0 mg

维生素B6 .... 2.0 mg

维生素B12 ... 7.5 mcg

【服用方法】

2岁以下： 每天2毫升

2-4岁：每天4毫升；

5-9岁：每天5毫升；

10-14岁：每天10毫升；

15岁以上：每天两次，每次10毫升。

餐前服用，请用前摇匀。

请存放于冰箱内。

【产品适用】婴幼儿，孕妇和需要补铁的人士

【产品特点】从纯天然有机植物，水果中提取,不含酵母，面筋，无防腐剂，无酒精

【产品说明】

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