别小看这些小动作哦，这些小运动，只要每天挑一个做十分钟,坚持下去，两个礼拜内就可以见效哦。
不要太勉强 但一定要持之以恒，加油吧！！
如果你是第一次锻炼这些动作，建议你先做二十下，再看个人状况渐渐增加。
1.消除赘肉、美化腰部
2.强化腰背及腹肌的肌腱
3. 往左往右伸展运动
4.美化腰背线条，防治颈椎病
5.手脚并用让身体左右平衡
6. 增加手臂柔软度
7.屈髋收紧腹部肌肉
8.抬腿减去小肚腩
9.仰望起坐，增强腿部柔软度结实腰臀
10.减除臀部下垂的赘肉和加强腿部肌肉力量
11.减除臀部下垂的赘肉和加强腿部肌肉
妈妈们一起做运动，这些简单的产后减肥形体锻炼操除了减小肚子，还可以防治颈椎病和腰腿痛滴~~~~加油吧！！坚持啊~~妈们一起来做点锻炼吧！！
想瘦，要有恒心哦！！
附上我的真人照吧~~~不要拍我哦！这阵子可能发福了！
我的fat``baby~~~~可爱不~~
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不要太勉强 但一定要持之以恒，加油吧！！
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一头老母猪过桥，桥能承受500公斤的重量，老母猪重300公斤，可是它到桥中间桥却塌了，请问怎么回事？答案见下面......
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减肥很辛苦的。
所以。。。大家平时吃东西要注意 ，也要经常锻炼身体。
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