在减肥日记板块发完贴子，才发现有这个板块，不会移动贴子，所以就转过来和这里各位漂亮妈妈共同分享和探讨！（如果不可以发同样内容，麻烦版主帮我移动一下，谢谢！）
要做一名辣妈，生完孩子不能变成矮冬瓜——这就是小猫生孩子前许下的一个愿望。
但是，身体健康也很重要，看到朋友吃减肥药的、打减肥针的、节食的……要带孩子，没有好的体制，怎么行呢？
一次偶然的机会，看到萧亚轩写的一本书，知道了一项运*动：普拉提（Pilates）。原来这项运*动是可以塑性的，这不正是我需要的吗？！
于是我开始关注周围的健身馆、网上的信息。终于，在产后的四个多月，开始了我的普拉提减肥之路。
小猫我是从最简单的产后普拉提开始做的，因为专门针对产后，所以动作的强度、幅度都相对减小，不用勉强做高难度动作，简单的动作做到位了，照样有意想不到的效果。
卷上卷下的roll up & down的动作，从腹部完全感觉不到用力，要靠双脚蹬出借力开始，每星期坚持两节产后普拉提课程。两个月后可以做出标准的动作，腹部原来凸出的赘肉也收成了漂亮的肌肉。小猫的腹直肌已经初步展现它的美貌拉！
另外，盆骨卷动也对产后的恢复大有好处，使得松弛的盆骨、产道收缩，当然我是剖腹产的，对于顺产的妈妈们，效果更明显哦！
上面随便列举了2个很好的动作，不管有没有生产过，所有的MM做都有好处哦！
之后身体完全恢复好了，我又参加了其他的普拉提课程，其他学员完全猜不到我是一位妈妈
，要得就是这个效果！！！！！哈哈哈。。。
现在，宝宝已经十个多月了。而我也开始我的业余教练之路，开始给学员上普拉提球课（加球会很有意思哦^_^）。
平常在家里，我会给LG看看我手臂上、腹部练出来的肌肉和线条，刺激刺激这位逐渐长救生圈的人。
可能有MM会担心练出大块难看的肌肉，其实放心，普拉提不像跑步等等有氧的运*动，它会带给你很多惊喜。我们需要的是漂亮的线条，不是难看的赘肉，也不是骨头架子！而且，普拉提训练我们的核心肌群，有利于保护我们的脊柱不受伤害。
小猫的看法是：我们要健康的瘦身！与大家分享三张真人！
健康营养餐，均衡营养，热量控制，雕塑完美身材，全世界28年来68个国家都有分公司，唯一一个孕妇都可以放心使用的安全食品，效果见证请见http://blog.sina.com.cn/zhangbosue或者咨询QQ859126681,以下照片是我和长沙减肥辣妈的合影！
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