过去的年代，养育小孩就像种西瓜似，种在地上就能自然成长，可如今，养个小孩甭提有多珍贵。过去的孩子只要生出来就行，老大带着老二，老二拽着老三。可是现在呢？从怀孕到出生就折腾个没完没了，为什么呀，怕落伍了，时代在快速发展进步，孩子成长也必须与时俱进，得向前冲才行，好多人从打算怀孕的时候就开始准备，一定要走优生优育的路线，补什么，怎么补；看什么书，孩子出生后，该上什么样的学校，一样一样都不能漏，不能让孩子输在起跑线上啊~~其实好多人不想这样折腾，可是现在身边的人都这样过来的，能不跟风吗？好多老人都说，现在孩子比以前的孩子聪明可爱，一出生就睁着黑溜溜的眼睛，放在以前，一个星期能睁眼就算就不错了，还有在月子里就会微笑等等，我想这一切和营养有很大的关系，还有科学的胎教所影响。
“ 胎教”这个词不陌生吧，说起胎教，其实除了音乐胎教，抚摩胎教，语言胎教等之除，准妈妈的饮食习惯也非常非常的关键。
我在书中看到，如果母亲怀孕时饮食状况是胃口不好、偏食、或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的，那么，出生后的宝宝就经常表现书没胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、甚至较大宝宝出现明显的偏食现象等。因此，吃，也是一种胎教。我怀孕时比较注意饮食，我家宝宝胃口还行不怎么挑食。我一个同学，怀孕时很喜欢吃方便面，现在她的宝宝也很爱吃泡面（她现在家里不敢买，小朋友吃了不营养）。呵呵，我想这就是所谓的营养胎教吧。所以准妈妈们，一定要树立营养的意识与观念，因为准妈妈饮食习惯会潜移默化地影响胎宝宝。
因此准妈妈要有养成良好的饮食习惯。
第一：要定时定餐，早餐7-8点，午餐12点，晚餐6-7点。孕期提倡“三餐两点心”的用餐模式，三餐之间安排两次加餐，进食蔬菜、水果等。增加进餐次数、少量多餐可减少血糖变化的幅度，有利于身体健康。
第二：定量定餐：各餐，尤其是正餐不宜囫囵或合并，且分量要足够，保证每餐的热量摄取与均衡营养。
第三：定点用餐，一边吃饭一边做别的事是不好的习惯，如果你希望将来宝宝能专心坐在餐桌胖吃饭，那么你首先应该以身作则。
第四：以天然的食物为主，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹调时少用调味料，尽量避免垃圾食品。
第五:食物安排多样化：注意粗、细、杂粮搭配，少吃精米精面。食物制作要科学合理。
第六：纠正挑食、偏食等不良饮食习惯。
我建议准妈妈们看一下《孕妈妈40周关键营养》这本书,感觉非常不错。
因为准妈妈的良好饮食结构模式，以减少出生后的宝宝喂养困难。
宝宝出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子，所以准妈妈们要注意哟。
过去的年代，养育小孩就像种西瓜似，种在地上就能自然成长，可如今，养个小孩甭提有多珍贵。过去的孩子只要生出来就行，老大带着老二，老二拽着老三。可是现在呢？从怀孕到出生就折腾个没完没了，为什么呀，怕落伍了，时代在快速发展进步，孩子成长也必须与时俱进，得向前冲才行，好多人从打算怀孕的时候就开始准备，一定要走优生优育的路线，补什么，怎么补；看什么书，孩子出生后，该上什么样的学校，一样一样都不能漏，不能让孩子输在起跑线上啊~~其实好多人不想这样折腾，可是现在身边的人都这样过来的，能不跟风吗？好多老人都说，现在孩子比以前的孩子聪明可爱，一出生就睁着黑溜溜的眼睛，放在以前，一个星期能睁眼就算就不错了，还有在月子里就会微笑等等，我想这一切和营养有很大的关系，还有科学的胎教所影响。
“胎教”这个词不陌生吧，说起胎教，其实除了音乐胎教，抚摩胎教，语言胎教等之除，准妈妈的饮食习惯也非常非常的关键。
我在书中看到，如果母亲怀孕时饮食状况是胃口不好、偏食、或吃饭过程常被干扰，甚至有一餐没一餐的，那么，出生后的宝宝就经常表现书没胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、甚至较大宝宝出现明显的偏食现象等。因此，吃，也是一种胎教。我怀孕时比较注意饮食，我家宝宝胃口还行不怎么挑食。我一个同学，怀孕时很喜欢吃方便面，现在她的宝宝也很爱吃泡面（她现在家里不敢买，小朋友吃了不营养）。呵呵，我想这就是所谓的营养胎教吧。所以准妈妈们，一定要树立营养的意识与观念，因为准妈妈饮食习惯会潜移默化地影响胎宝宝。
因此准妈妈要有养成良好的饮食习惯。
第一：要定时定餐，早餐7-8点，午餐12点，晚餐6-7点。孕期提倡“三餐两点心”的用餐模式，三餐之间安排两次加餐，进食蔬菜、水果等。增加进餐次数、少量多餐可减少血糖变化的幅度，有利于身体健康。
第二：定量定餐：各餐，尤其是正餐不宜囫囵或合并，且分量要足够，保证每餐的热量摄取与均衡营养。
第三：定点用餐，一边吃饭一边做别的事是不好的习惯，如果你希望将来宝宝能专心坐在餐桌胖吃饭，那么你首先应该以身作则。
第四：以天然的食物为主，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹调时少用调味料，尽量避免垃圾食品。
第五:食物安排多样化：注意粗、细、杂粮搭配，少吃精米精面。食物制作要科学合理。
第六：纠正挑食、偏食等不良饮食习惯。
我建议准妈妈们看一下《孕妈妈40周关键营养》这本书,感觉非常不错。
因为准妈妈的良好饮食结构模式，以减少出生后的宝宝喂养困难。
宝宝出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子，所以准妈妈们要注意哟。
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