第一次发帖~~刚接触了下母婴知识，跟大家分享下，下面是孕妈妈10月，每月需着重补充的，希望对其有所帮助~祝孕妈妈们有个好心情
第1个月，一，补充叶酸很重要（叶酸最好不要直接摄取）
可多吃些绿色蔬菜如：菠菜；生菜；豆类；动物肝脏类
水果如：苹果，柑橘，橙汁等
二，补充微量元素（钙；铁；锌；铜；硒)
第2个月，一补充DHA （胎儿脑部神经发育的关键）
二补充维生素K （人体凝血作用）
多吃水果生绿蔬菜，酸奶酪，海藻类，鱼肝油，植物油等
三，补充优质蛋白质
牛肉，肝脏，蛋类，乳制品
四，补充卵磷脂
第3个月 ，一，补充维生素D 防佝偻病
牛奶，鱼肉，蛋黄，鱼肝油
二 补充铁 防贫血
菠菜，动物肝脏，红肉，红糖，枣等
三，叶酸
第4个月，一 ，脂肪酸
二，维生素
三，蛋白质，微量元素
第5个月，一，钙
牛奶，虾皮，海带，紫菜，坚果，豆芽等
二，维生素
第6个月，一，脂肪 提供能量
肉，奶，蛋，动物油，亚麻油亚油酸（生海鱼）
二，铁
第7个月，一，碘（海带等）
二，猛（大豆，谷类，动物肝脏，芝麻，虾）
三，镁（干果，水果，黄色蔬菜，深绿蔬菜）
四，硒（洋葱，西红柿，小麦胚芽等）
第8个月，一，铜（水产品，贝壳类，蔬菜）
二，维生素D
第9个月，一，硫氨酸（维生素B1）
水果，蔬菜，谷类，豆类，肝脏
三，钙铁
第10个月，一，维生素E 动物肝脏，鱼类。油类。干果类
二，蛋白质
三，维生素K
第一次发帖~~刚接触了下母婴知识，跟大家分享下，下面是孕妈妈10月，每月需着重补充的，希望对其有所帮助~祝孕妈妈们有个好心情
第1个月，一，补充叶酸很重要（叶酸最好不要直接摄取）
可多吃些绿色蔬菜如：菠菜；生菜；豆类；动物肝脏类
水果如：苹果，柑橘，橙汁等
二，补充微量元素（钙；铁；锌；铜；硒)
第2个月，一补充DHA （胎儿脑部神经发育的关键）
二补充维生素K （人体凝血作用）
多吃水果生绿蔬菜，酸奶酪，海藻类，鱼肝油，植物油等
三，补充优质蛋白质
牛肉，肝脏，蛋类，乳制品
四，补充卵磷脂
第3个月 ，一，补充维生素D 防佝偻病
牛奶，鱼肉，蛋黄，鱼肝油
二 补充铁 防贫血
菠菜，动物肝脏，红肉，红糖，枣等
三，叶酸
第4个月，一 ，脂肪酸
二，维生素
三，蛋白质，微量元素
第5个月，一，钙
牛奶，虾皮，海带，紫菜，坚果，豆芽等
二，维生素
第6个月，一，脂肪 提供能量
肉，奶，蛋，动物油，亚麻油亚油酸（生海鱼）
二，铁
第7个月，一，碘（海带等）
二，猛（大豆，谷类，动物肝脏，芝麻，虾）
三，镁（干果，水果，黄色蔬菜，深绿蔬菜）
四，硒（洋葱，西红柿，小麦胚芽等）
第8个月，一，铜（水产品，贝壳类，蔬菜）
二，维生素D
第9个月，一，硫氨酸（维生素B1）
水果，蔬菜，谷类，豆类，肝脏
三，钙铁
第10个月，一，维生素E 动物肝脏，鱼类。油类。干果类
二，蛋白质
三，维生素K
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>秒杀第5期：
减肥 刷刷瘦身专用精油组合 经络刷 魔蝎刷 亲试减35斤 有实体
★泰山聚仙阁★【开光八卦铜葫芦】镇宅 祛病 旺财 增加夫妻感情
能让你瘦得跟小鸡子似的 绿色=减肥极品=淘宝美容第一店好好看看，非常好的帖子评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
