自己找的月子食物哦，亲们可以看看参考哦

我也准备拿去问问，能成的话老婆月子时候俺就用它了

【一】 休养期《平补、排恶露》适合产后头五天
注意：刚生完后体质较虚弱，肠胃亦均须休息，故餸菜以清淡自然平补调理为主，暂不可进补。
早餐：红糖粥/桂圆粥/五更饭(以于清晨时份吃最能吸收及补气)（下面8楼有相关解说）
汤品：清炖桂圆乌鸡/桂圆莲子木耳汤/木瓜花生汤/花胶椰肉炖鸡
餸类：南瓜炒肉丝/梅菜清蒸鲈鱼/莲藕花生炆鸡柳
饭类：黑豆饭/麻油姜茸炒饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲，但红枣数量暂不可太多粒)
甜品：红糖莲子百合糖水/红糖桂圆红豆沙/雪耳炖木瓜


【二】休养期《平补、去瘀血、防风寒》适合产后第六天至十天
注意：肠胃将慢慢适应，但餸菜最好仍以清淡为主，只能清补，尚未能大补。本休养期主力去清瘀血，强身抗风寒。
早餐：红糖粥/桂圆莲子粥/五更饭/花胶红米粥
汤品：淮山杞子桂圆炖花胶/莲子合桃煲瘦肉/南枣桂圆炖乌鸡
餸类：金针黑木耳蒸桂花鱼/栗子红腰豆炆莲藕/冬菇瑶柱蒸鸡
饭类：麻油姜茸炒饭/陈皮红枣蒸鸡焗饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：益母草红糖水/桂圆南枣姜汁茶/沙参黑豆南枣茶
甜品：芝麻糊/花生红枣糖水/杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋

【二】 进补期《温补、补血润肠胃》适合产后第十一天至十五天注意：可以开始以白糖、冰糖来代替红糖。此进补期开始温补，以帮助消化及排便机能的恢复，但不宜太燥。
早餐：桂圆莲子粥 / 五更饭 / 花胶红米粥
汤品：黑豆合桃煲瘦肉 / 莲藕章鱼红豆汤 / 党参桂圆炖猪展
餸类：金针云耳蒸鸡 / 陈皮红豆炆鲩鱼 / 桂圆肉煎蛋
饭类：麻油姜茸炒饭 / 菠菜蕃茄鸡粒炒饭 / 姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：红枣党参桂圆茶 / 桂圆南枣姜汁茶 / 南北杏木瓜水
甜品：姜汁芝麻花生汤丸 / 杞子红枣煲鸡蛋 / 淮山雪耳糖水
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

【四】进补期《温补、壮腰补肾》适合产后第十六天至二十天
注意：此进补期以温补，主力补脑固腰肾。
早餐：南瓜肉丝通粉 / 花胶红米粥 / 瑶柱花生鱼片粥
汤品：红枣桂圆莲藕汤 / 木耳猪润红枣汤 / 莲子百合南枣煲猪展
餸类：花生炆猪手 / 栗子红腰豆炆鸡柳 / 麻油鸡酒 / 猪脚姜
饭类：麻油姜茸炒饭 / 菠菜蕃茄鸡粒炒饭 / 姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：党参莲子合桃茶 / 桂圆南枣姜汁茶 / 红枣杞子茶
甜品：合桃芝麻糊 / 杞子红枣煲鸡蛋 / 姜汁桂圆蕃薯糖水
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

【五】大补期《养血、大补元气》适合产后第二十一天至二十五天
注意：大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。
早餐：姜片南瓜粥 / 冬菇红枣鱼片粥 / 红枣桂圆鸡粥
汤品：党参红枣桂圆炖鸡 / 菠菜猪润汤 / 淮山杞子红枣炖乌鸡
餸类：淮山猴头菇炆猪展 / 党参红枣杞子蒸桂花鱼 / 百合牛肉炒蜜豆 / 猪脚姜
饭类：麻油姜茸蛋炒饭 / 冬菇云耳蒸鸡焗饭 / 姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：姜汁木瓜水 / 沙参红枣杞子茶
甜品：姜汁花生汤丸 / 陈皮桂圆栗子糖水 / 莲子百合红豆沙
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、荔枝、榴莲

【六】大补期《养血、大补元气》适合产后第二十六天至三十天
注意：大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。
早餐：姜片南瓜粥 / 花生红枣肉粥 / 蚝鼓猪润粥
汤品：姜片红枣牛肉汤 / 杞子椰肉炖鸡 / 猴头菇花胶煲猪展
餸类：冬菇栗子炆鸡柳 / 党参杞子蒸排骨 / 麻油鸡酒 / 猪脚姜
饭类：麻油姜茸蛋炒饭 / 冬菇云耳蒸鸡焗饭 / 姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：党参红枣桂圆茶 / 沙参红枣杞子茶 / 红枣合桃茶
甜品：南北杏冰糖雪耳炖木瓜 / 姜汁芝麻花生汤丸 / 杞子红枣桂圆煲鹌鹑蛋
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、荔枝、榴莲

等问了什么结果后俺还来和大家分享一下

我也准备拿去问问，能成的话老婆月子时候俺就用它了

【一】休养期《平补、排恶露》适合产后头五天
注意：刚生完后体质较虚弱，肠胃亦均须休息，故餸菜以清淡自然平补调理为主，暂不可进补。
早餐：红糖粥/桂圆粥/五更饭(以于清晨时份吃最能吸收及补气)（下面8楼有相关解说）
汤品：清炖桂圆乌鸡/桂圆莲子木耳汤/木瓜花生汤/花胶椰肉炖鸡
餸类：南瓜炒肉丝/梅菜清蒸鲈鱼/莲藕花生炆鸡柳
饭类：黑豆饭/麻油姜茸炒饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：炒米茶(可配以桂圆、杞子或去核红枣同煲，但红枣数量暂不可太多粒)
甜品：红糖莲子百合糖水/红糖桂圆红豆沙/雪耳炖木瓜


【二】休养期《平补、去瘀血、防风寒》适合产后第六天至十天
注意：肠胃将慢慢适应，但餸菜最好仍以清淡为主，只能清补，尚未能大补。本休养期主力去清瘀血，强身抗风寒。
早餐：红糖粥/桂圆莲子粥/五更饭/花胶红米粥
汤品：淮山杞子桂圆炖花胶/莲子合桃煲瘦肉/南枣桂圆炖乌鸡
餸类：金针黑木耳蒸桂花鱼/栗子红腰豆炆莲藕/冬菇瑶柱蒸鸡
饭类：麻油姜茸炒饭/陈皮红枣蒸鸡焗饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：益母草红糖水/桂圆南枣姜汁茶/沙参黑豆南枣茶
甜品：芝麻糊/花生红枣糖水/杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋

【二】进补期《温补、补血润肠胃》适合产后第十一天至十五天注意：可以开始以白糖、冰糖来代替红糖。此进补期开始温补，以帮助消化及排便机能的恢复，但不宜太燥。
早餐：桂圆莲子粥/五更饭/花胶红米粥
汤品：黑豆合桃煲瘦肉/莲藕章鱼红豆汤/党参桂圆炖猪展
餸类：金针云耳蒸鸡/陈皮红豆炆鲩鱼/桂圆肉煎蛋
饭类：麻油姜茸炒饭/菠菜蕃茄鸡粒炒饭/姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：红枣党参桂圆茶/桂圆南枣姜汁茶/南北杏木瓜水
甜品：姜汁芝麻花生汤丸/杞子红枣煲鸡蛋/淮山雪耳糖水
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

【四】进补期《温补、壮腰补肾》适合产后第十六天至二十天
注意：此进补期以温补，主力补脑固腰肾。
早餐：南瓜肉丝通粉/花胶红米粥/瑶柱花生鱼片粥
汤品：红枣桂圆莲藕汤/木耳猪润红枣汤/莲子百合南枣煲猪展
餸类：花生炆猪手/栗子红腰豆炆鸡柳/麻油鸡酒/猪脚姜
饭类：麻油姜茸炒饭/菠菜蕃茄鸡粒炒饭/姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：党参莲子合桃茶/桂圆南枣姜汁茶/红枣杞子茶
甜品：合桃芝麻糊/杞子红枣煲鸡蛋/姜汁桂圆蕃薯糖水
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类

【五】大补期《养血、大补元气》适合产后第二十一天至二十五天
注意：大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。
早餐：姜片南瓜粥/冬菇红枣鱼片粥/红枣桂圆鸡粥
汤品：党参红枣桂圆炖鸡/菠菜猪润汤/淮山杞子红枣炖乌鸡
餸类：淮山猴头菇炆猪展/党参红枣杞子蒸桂花鱼/百合牛肉炒蜜豆/猪脚姜
饭类：麻油姜茸蛋炒饭/冬菇云耳蒸鸡焗饭/姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：姜汁木瓜水/沙参红枣杞子茶
甜品：姜汁花生汤丸/陈皮桂圆栗子糖水/莲子百合红豆沙
水果：木瓜、提子、龙眼、西梅、桃类、荔枝、榴莲

【六】大补期《养血、大补元气》适合产后第二十六天至三十天
注意：大补期可慢慢开始大补强身、行补气血。
早餐：姜片南瓜粥/花生红枣肉粥/蚝鼓猪润粥
汤品：姜片红枣牛肉汤/杞子椰肉炖鸡/猴头菇花胶煲猪展
餸类：冬菇栗子炆鸡柳/党参杞子蒸排骨/麻油鸡酒/猪脚姜
饭类：麻油姜茸蛋炒饭/冬菇云耳蒸鸡焗饭/姜醋饭
菜类：可以姜汁煮菠菜、西兰花、椰菜花、蜜豆、红苋菜、四季豆、青红甜椒、粟米、节瓜、薯仔、红萝白、蕃茄或南瓜
代茶：党参红枣桂圆茶/沙参红枣杞子茶/红枣合桃茶
甜品：南北杏冰糖雪耳炖木瓜/姜汁芝麻花生汤丸/杞子红枣桂圆煲鹌鹑蛋
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