因为是四胞胎，所以需要的营养要比一般的孕妇多。所以，建议补充维生素和叶酸。一般的饮食也要均衡。
便秘的问题很多孕妇都有，不一定因为吃了某种东西才会发生。主要还是孕妇饮食均衡，多吃蔬菜和水果（寒凉的就尽量少吃）。维生素服用过量的说法是有的，但不一定就成毒。孕妇和一般人所需的维生素量是有差异的。有些人懂，自己选择不同的维生素服用，那没问题。如果不懂，吃些复合维生素片就可以。爱乐维、玛特纳、福施福都可以满足孕妇的维生素需求和叶酸需求。到了5个月左右，就要额外增加钙的摄取量。
小店有德国拜耳的爱乐维孕妇复合维生素片，也许适合你。
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