妈妈必知__聪明宝宝健脑食物

许多妈妈们都是很希望自己的宝宝能够聪明伶俐,但是又不知道吃什么食物可以使宝宝聪明呢!我这里就有关于健脑的食物哦!请各位妈妈参考下!1.鲜鱼：含有丰富的钙`蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑脑食物。 2.蛋黄：含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃蛋黄能给大脑带来活力. 3，牛奶：含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，增强大脑的活力。 4木耳：含有脂肪，蛋白质，多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，是儿童补脑，健脑佳品。 5大豆 ：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能够增强记忆力。 6香蕉：含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，有健脑作用。 7核桃：含有钙，蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童吃可益智健脑。 8杏：含有丰富的维生素A和C，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强记忆力。 9卷心菜：含有丰富的维生素B，能够很好地预防大脑疲劳。还有其他健脑食物例如：小米，玉米，胡萝卜，金针菜，马铃薯，香菇，海带，黑芝麻，苹果，花生，洋葱，以及动物的脑和内脏等！ 好了就说这些，希望大家给予评价，同时推荐各位妈妈去小店看看童装哦！

学习了！

对我来说真得很实用，谢谢！

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