叶酸应提前3个月补充以及怀孕后三个月都应补充叶酸，因是叶酸是神经系统生长发育的重要营养物质，叶酸如果不足易出现“无脑儿”或“脊柱裂”！
叶酸在孕前3个月开始就要开始补充了，一直要到怀孕后3个月或直至妊娠结束。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
补充叶酸除了口服药物，如斯利安或叶维胶囊0.8毫克/日外还可以从平时吃的绿叶蔬菜中，如菠菜，生菜，芦笋，龙须菜，油菜，小白菜，甜菜等中间获取。另外谷类食物中，如酵母，麦芽等，水果中，如香蕉，草莓，橙子，橘子等，以及动物肝脏中均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。营养学家曾推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。
准备前的3个月和怀孕后的三个月
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