圣加熊专家告诉你~~~~~~4招培养宝宝良好饮食习惯

从小培养宝宝良好的饮食习惯对宝宝的健康成长非常有帮助,下面我们就分享一位摇篮网友-晴晴妈妈培养女儿良好饮食习惯的几个心得:

1、适时添加辅食

  晴晴从4个月起我们就有意识地开始添加辅食了,虽然那时晴晴拉肚子,不能吃太多,但是我们还是经常让她品尝各种食物的味道,各种汤、菜都让她尝一点。从5个月开始,晴晴就对各种食物表现出特别的爱好,见到桌子上的饭菜,就跃跃欲吃,无论给她什么吃,小嘴都吃得啧啧响。到了一岁左右,晴晴的腹泻好了以后,就基本上什么都给她吃了。那时,晴晴的胃口大得惊人,半奶锅的面条鸡蛋,再放点麻油和盐,她不费劲地就吃完了,酸奶一瓶,呼呼地就喝完了。

或许是从小就尝到了许多食物的各种味道,所以晴晴基本是一个不挑食的孩子,主食类:米饭,馒头、包子、粽子、饺子等等都吃,每一种都吃得津津有味;青菜、豆制品、猪肉、牛肉、还有河海鲜,也样样都吃。晴晴特别喜欢吃鸡腿,每次姥姥烧鸡,都特地砍一个最大的给她,晴晴打周岁起,一个鸡腿不费力地就吃完了。晴晴不但菜饭不挑剔,而且像生花生、生萝卜也都吃,经常自己抓一把生花生米,当零食吃。2、从小喝白开水

  关于喝的方面,晴晴从小到大,基本上是白开水,当然这个良好的习惯是我培养出来的。晴晴爸爸是一个偏爱饮料的人,后来晴晴出生以后,从月子里我就开始给晴晴喂白开水,含糖的饮品在一岁之前晴晴没喝过。出去带她玩,也是随身带个水壶,里面装的是自己烧的白开水。在晴晴几个月时,正值夏天,每次出去玩回来,她一口气能喝一杯子呢。晴晴渐渐长大以后,偶尔也喝点饮料,也知道饮料的味道是比白开水好些,甜甜的,有的还酸酸的,从此对于爸爸买的饮料,经常会闹着要喝。有一次,我又教育她:饮料是垃圾食品,喝了对身体不好,她回了我一句:“爸爸买了,我怎么不想喝呢?”说的也是,让一个三四岁的孩子去抵制美味,是不现实的。于是我便禁止晴晴爸爸购买饮料。家里没有了,晴晴也不想了,而且好在她也不主动要求买。有时,出去带孩子玩,看到许多小朋友都拿着各种各样的饮料,只有晴晴喝的是白开水,便想:会不会有人认为我们对孩子太苛刻,连水都舍不得给她买呢。当然,有时晴晴特别向住时,我们会奖赏性地给她买一瓶。

 3、选择健康的零食

  孩子很少有不吃零食的。晴晴也不例外,我们家里从来没有断过晴晴的零食。但是,对于吃零食,我们一直向她强调:要吃也是在吃饭后,否则以后再也不给吃。关于零食,我们选择的基本上是比较健康的食品,像什么膨化食品,还有色泽较为鲜艳的食品,我们一律不买给她吃。每次我带晴晴到超市,都会指着一些食品给她说哪种不好,哪种好。经常在超市,晴晴自己会指着膨化食品:“妈妈,这是垃圾食品,吃了不健康。”晴晴经常吃的零食是:牛肉干、鱼片、小面包、肉脯等较为营养的东西,水果只要她想吃,不论价格多少,我们都会给买的。

4、与洋快餐“保持距离”

关于洋快餐食品,晴晴长这么大,总共吃过三次。第一次还不到一岁,还不怎么会吃,光顾着玩了。第二次是在两岁左右,就吃了一包薯条,最后一次,是在过年后,她这次是认认真真吃了四块鸡肉。由于吃的次数不多,晴晴对于洋快餐没有特别的向住,无可无不可,我们当然也是不提倡让她经常这些吃高热量的东西。

晴晴虽然小时候拉肚子拉了几个月,可是随着以后饮食的调理,晴晴的身体就渐渐地好了起来,抵抗力还是蛮强的,身体的各项生理指标都达标。孩子只要不生病,几乎每天都是快快乐乐地,因此现在的晴晴每一天都是快乐地度过。

补充:晴晴的一日食谱  晴晴昨天的食谱:早上:一杯酸奶、一个鸡蛋、大半个馒头加草莓果酱。中午:在幼儿园吃的,一荤一素,一碗汤,主食米饭,晴晴照例是吃得光光。下午三点钟左右,幼儿园提供的点心。晚餐一口气吃了四个肉包子(不是大的),外加一大杯白开水,晚上睡觉前再喝180毫升的奶。

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