准备怀孕要补充叶酸

做好怀孕前的准备,对任何一堆夫妇尤其是对孕妇及未来的宝宝都是十分必要的。为了防止胎儿异常,育龄妇女最好在受孕前半年就清楚体内毒素,停止服用避免药(或取出植入性的避孕设备),进行有规律地活动,健康饮食,补充叶酸、维生素B,以防止胎儿脊髓或大脑缺损。

  科学研究发现,在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管异常,并最终导致严重后果,后果之一就是造成脊柱裂,从而出现严重的功能障碍。

这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性:一是促进胎儿的正常生长,因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素,细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨幼红细胞性贫血,严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。然而,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此,美国疾病控制中心已经建议:育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸,孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸,具体的补充方案应该由医生来决定。

富含叶酸的水果有:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。

切记:各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺,千万不要吃。还有碳火烧的肉串,烟熏食品等。

学习了,呵呵 不知道吃什么好了,还有说施福施好的,呵呵.. 怀孕前三个月就应该补充叶酸,我那会就这样。 除了现成的水果可能性补充叶酸外,还有没有其他产品可以补充的呢?
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