产后预防脂肪肝的方法

产后预防脂肪肝的方法产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活规律，适当加以锻炼。武警总医院营养科吕莉主任给出了这样一些方法：

一、控制热能摄入

　　尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充蛋白质，对产妇来说，1.5～1.8克/千克体重的量比较适宜。 二、控制脂肪和胆固醇

　　一天的食物和烹调油所供给脂肪总量应不超过40克,对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜适当控制。

　　三、保证高蛋白摄入量

蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用，可刺激体内新陈代谢，故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。

　　四、喝水也要得法

　　每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每日饮水量在2000毫升左右。最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等。

　　五、吃的习惯要调整

　　建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食，避免体重增长过快。

　　六、产后适量运动

　　每天适量安排1～2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常家务活，达到锻炼的目的。

自己顶下先冰块的作用 治退热——将冰块用塑料袋装好，用干毛巾包裹放在头、颈、腋下、胸部等处，能较快使体温下降，防止大脑烧伤；治烫伤——轻度烫伤可用洁净冰块直接敷在烫伤处，不仅可以止痛，还能减少水泡发生；治中暑——夏季中暑，可立即在头、胸部敷上冰块降温；治皮炎——夏季身上如果身上长痱子或出了小红疹，可用冰水擦洗患处，既止痒，又能使痱疹早日消退；治外伤——撞伤及扭伤后，不可以热敷，否则会使小血管破裂出血，应在伤部冰敷，可减轻血管出血，防止血肿形成，有利于挫伤恢复；治虫咬——蜂虫叮咬后，伤口会疼痛、肿胀，可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素扩散；止出血——当出现黑便、吐血等症状时，可先在胃部、胸部冰敷，为送医院抢救争取时间；止痛——手指尖扎进小刺要用针头剔除时，可将手指尖按在冰块上冻至发麻，剔除时就不痛了。网上看到一篇同标题的文章,转发在此,希望对大家有所帮助.自行检测三聚氰胺简单方法:由于奶粉安全影响到孩子的健康，这对家长是头等大事。想了一个简易方法给大家，仅供参考。以下方法让你能测试奶粉中是否含三聚氰胺：1。按比平常浓的分量用热水冲奶粉，充分搅拌到不见固块，然后放入冰箱，待牛奶静置降温。2。准备黑布一块和空杯一个。把黑布蒙在空杯口上作为过滤器。3。将冷却的牛奶倒在黑布上过滤。4。如果有白色固体滤出，则用清水冲洗几次，排除其它可溶物。5。如果冲洗后发现有白色晶体，可以将晶体放入清水中，该晶体如果沉入水底。那就很可能是三聚氰胺，这种奶粉不能用了。这种方法可能无法发现微量的三聚氰胺，但微量的三聚氰胺使孩子得结石的可能性也低得多，至少可以把把关。××以上方法仅供参考××路过顶顶!亲子小游戏(一) 学做小袋鼠：目的：锻炼小儿的臂力和腿力，适应变化姿势进行活动。玩法：小儿扮演小袋鼠，妈妈扮演大袋鼠。妈妈把小儿抱起来，小儿的两臂搂住妈妈的颈部。妈妈说：“小袋鼠，摇摇摇。”边说边将小儿向左右两侧摇动；妈妈再说：“小袋鼠，转一转。”说着将小儿原地转一圈。提示：游戏前，让小儿看图书上的小袋鼠在大袋鼠的腹袋中的图，教小儿说“袋鼠”。 鸭子过桥洞：准备：一个大盆，盆内盛上水，盆的中间放一座带桥洞的玩具小桥（也可以自己制作或用合适的积木代替）。桥（盆）的两边各放一只能漂浮的塑料玩具小鸭。玩法：妈妈（或爸爸）和宝宝面向小鸭吹气，谁先把小鸭吹过桥洞，谁就获胜（家长要适当让着点宝宝）。支持楼主！！顶 顶 顶...........