鲫鱼汤：鲫鱼一斤，加60g黄豆芽（或者6g通草），煮汤喝。每天2次喝3-5天； 猪骨通草汤：猪骨一斤，加6g通草，加适量水，熬2个钟得约1小碗猪骨汤，加入少许酱油，1次喝完。每天1次，喝3-5天。 黄花炖瘦肉：干黄花菜25g，瘦猪肉250g，煮或炖至熟烂后做菜佐餐（必须是干黄花菜）。 丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50g，新鲜鲢鱼1斤，炖汤。吃的时候放少许酱油，不放盐，1次吃完，每天1次，连喝3天。 花生大米粥：生花生米（带红皮）100g，大米200g，将花生捣烂后混入大米中煮粥。分早晚各一次喝，连喝3天。 阿胶大枣粥：阿胶250g，大枣1000g，核桃500g，冰糖500g。核桃捣烂备用，大枣加适量水煮烂，绿去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬成羹即可。产后每天早晨喝2-3汤匙，对冬天生孩子的妈妈效果尤佳。
呵呵，楼主辛苦
楼上的这么晚还在呢,一样辛苦呀
茭白猪蹄汤 鲜茭白2两，黄芪60克，猪蹄1只，加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。鲜茭白有解热毒作用，黄芪为补气良药，加猪蹄更增强补气血、生乳汁功效。此方对气血壅滞型乳汁不下，乳房肿胀效果尤佳。凡肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用。
妈妈的营养的均衡，要多吃高蛋白质食物，还有富含矿物质的食物，多吃粗粮也很重要，还有多喝水。同时还要注意多吃补充免疫力的食物，例如生命阳光安孕哺牛初乳粉，孩子的免疫力是从妈妈的奶水中得到的，千万不能忽视。还要注意肠胃的健康，少吃葱、蒜、辣椒，容易便秘。可以试着吃益生菌类产品，调理肠胃。
谢谢分享。
怎么都没有什么人看呢?
尼休闲吧23写到：
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