春节吃了很多好东西，再加上依然干燥的天气，身边的同事都结成了“上火同盟”：你最近有些烦，我的嘴角旁冒出一个痘，她口苦得厉害。看专家来指导我们——
农历上说从立春起，冬季结束，春季开始。但从气象学而论，冬天还没有过去，天气仍然寒冷、干燥，而且温度多变。外界大气候，身体小舞台。在这样的气候下，“上火”是本月的多发事故。很多人都认为上火的“案发现场”在头面部：长痘、口疮、鼻腔干燥，其实人体的各部位都是相关联的，灭火应该根据不同“火情”有针对性地入手。
针对心火表现：口疮、尿色黄、心烦、多梦对策1.吃荸荠。最好连皮一起生吃，可以促进口疮愈合；2.喝莲子芯冰糖水，可以消心火；3.喝猕猴桃粥。用粳米50克、高粱米50克与猕猴桃煮粥，可以改善心烦多梦。
针对胃火表现：口臭、胃疼、食欲增加、便秘对策1.蔬果排毒。取芹菜一根、青椒一个、青苹果一个共榨成汁，每日空腹喝一杯，可以排除肠胃中的毒素。2.扭腰疗法。两脚与肩同宽，双手叉腰，前后左右大幅旋转腰部各十次，可清胃降火，还可促进胸部丰满。
针对肺火表现：抑郁、咳嗽、黄痰对策1.降火食方：百合银耳雪梨羹，生食枇杷等；2. 按揉穴位。用手指指腹按摩合谷穴（左右两手虎口向上半拇指处），这个穴位对缓解肺部不适很有效果，每日按摩，肺火随之平息。
针对肝火表现：烦躁、失眠、乳房胀痛对策1.杞菊茶。将白菊花五朵、枸杞七枚，加入适量的沸水浸泡后，调入冰糖代茶饮。2.颜色疗法：居室摆放一些绿色植物，例如绿萝或白百合，会使肝火大的人产生清凉、宁静、镇定的感觉。
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