一人吃，两人补!～～孕妇吃燕窝的好处

一人吃，两人补！～～孕妇吃燕窝的好处

怀孕吃燕窝，人人皆知。怀孕早期，准妈妈的身体已经在悄悄地发生变化了，此时的胚胎虽然很小，而且生长缓慢，但却是各器官系统形成的关键阶段。准妈妈的营养一定要均衡，这可是一人吃两人补的最佳时期，丝毫马虎不得！在新加坡、香港等地区，孕妇一般刚怀孕就开始食用燕窝，这样不仅能使母亲身体强健，给予宝宝充分的滋养，起到保胎的作用；而且燕窝中含有丰富的燕窝酸（燕窝酸是母乳中对婴儿早期大脑发育及免疫体系的完善所提供的重要组分之一），也能保证在婴儿出生后，妈妈们提供的母乳有足够的营养物质，以确保宝宝更健康更聪明，让自己的宝宝赢在起跑线上。国际营养学界已提出：当不能进行母乳喂养时，应在婴儿食品中添加燕窝酸。一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，-反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。-　　二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。-建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。　　三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。-住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。　　四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。-这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可

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