漫画（3）孕妇饮食
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人物对白
（画面一）爸爸下班回家，从商场采购了很多吃的东西。
丈夫为准妈妈采购大量的食物。
爸爸：“老婆，你跟宝宝一个星期的粮食采购回来了。”
（画面二）准妈妈挺着大肚子在镜子前
准妈妈为日渐“变形”的身材发愁。
妈妈：“你看我都吃成这样了，还买这么多吃的呀！”
（画面三）爸爸走到妈妈旁边
为了宝宝不惜身材，豁出去了！
爸爸：“你现在是一个人吃两个人的饭，当然要多吃了。”
（画面四）肚子里的宝宝踢妈妈，妈妈惊慌的表情
宝宝又饿了，在踢妈妈呢。
妈妈：“啊！又要吃呀……”
妊娠期间要保持孕妇及胎儿的身体健康，首要是饮食健康，正如饮食金字塔的建议：多壳类﹑蔬果﹑适量的肉食及奶品，少盐、油、糖等调味品。当然，新鲜是非常重要的。
多项研究结果指出，怀孕期营养的摄取量，不仅影响胎儿的健康发展，对孩子日后的成长也具有极大的影响。很多人会误以为，孕妇一人吃二人吸收，因此她可于怀孕期的四十周内暴饮暴食。其实，正如人们常说的，孕妇宜“少食多餐”。她们需要把身体一天所需的热量，分为多餐吸收，并非要她们多吃多喝。因此，妇科医生建议孕妇：
o每日餐数增至５－６餐。
o每天总热量的吸收只需较以往增加约300路卡里 (相等于一份鸡蛋沙律三文治、瘦叉烧100克或餐包两个的热量)。
o注意增加蛋白质﹑叶酸﹑纤维﹑铁质的摄取量。但在怀孕的最后一个月，孕妇宜减少蛋白质的吸收，以防胎儿过大或个人过胖而影响生产。
o忌烟、酒。
一般而言，孕妇会在怀孕期间增加约10至15公斤，(胎儿只占约３至４公斤)。通常在怀孕的初期，即前３个月，由于恶心及孕吐的影响，孕妇体重的增长并不明显。当踏入第4个月，随着胎儿迅速的生长及孕妇胃口的改善，孕妇的体重会开始明显地增加。此时，孕妇必须小心控制食量，避免体重暴升，加重个人心脏的负荷及增加患上妊娠糖尿病的风险。
为避免体重不健康增长，怀孕期间，孕妇应避免进食以下高糖高脂的垃圾食物：
o罐头水果
o可乐或人工添加甜味的果汁饮料
o糖果及巧克力
o冰淇淋
o煎炸食物
漫画（4）胎教
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人物对白
（画面一）爸爸跟妈妈对话
准爸爸跟准妈妈想检验胎教的效果。
准爸爸：“老婆，我们来检验一下对宝宝胎教的效果吧。”
准妈妈：“怎么检验呀”
（画面二）爸爸跟妈妈对话
宝宝能听懂准爸爸的话吗？
准爸爸：“如果喜欢爸爸，就踢妈妈一下。”
（画面三）爸爸对着妈妈的肚子开始问话
准爸爸跟宝宝打招呼。
准爸爸：“喜欢妈妈，就再踢一下”。
（画面四）妈妈的肚子真被踢了一下
父母幸福地笑了。
准妈妈：“好聪明的宝宝呀。”
每个父母都关心孩子的教育，现代父母更懂得利用胎教，让子女先人一步获得教育。然而，仍有些父母认为，胎教只是父母的一厢情愿，是他们对子女的空想。可幸的是，多年的临床研究表明，胎教的成效是正面的。
那么，父母在肚皮的分隔之下，究竟该如何为其孩子提供教育呢？以下是其中四种方法：
聊天
与胎儿交谈是胎教中最易于实践的一项，然而这也是最需花时间，心思及毅力的一项。因为父母跟孩子说话时，他们必须坚信他们的沟通是存在的。只有在这样的信念下，父母才能真诚地﹑充满爱心地以及积极地珍惜每一分一秒的空闲时间与孩子交谈。
抚触
一般孕妇都会有抚触其圆圆的腹部的自然动作，但当中又有多少个是为了安抚胎儿的呢？抚摸腹部来安抚胎儿，可使其感受到母亲无限的温柔，从而奠定二人未来的感情基础。当胎儿的姿势令你感到不适时，你也可抚触该部份，让胎儿软化其姿势。抚触并非妈亲的专利，父亲也可尝试以此方式跟孩子打个招呼。
唱歌
为孩子唱出旋律优美的儿歌以及朗诵童瑶，可使胎儿情绪平静，减少乱打乱踢的行为。当孩子出生后，父母不妨再为他唱出熟稔的儿歌，你们也许会惊讶于孩子对歌曲表现得特别兴奋或熟稔。
保持正面思想
别以为胎儿不受孕妇的思想影响，孕妇的心理状态会影响内分泌系统，从而造成各种身体上的不适。轻则眼花﹑头痛﹑便秘﹑失眠，严重者更会影响肝肾功能。以上任何一项身体不适都会对孕妇及胎儿构成意外的危险，影响胎儿的正常发育。
漫画（5）产前运动
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人物对白
（画面一）准妈妈在床上抬腿做体操
准妈妈在床上做产前运动。
（画面二）爸爸从外面回来看到妈妈比较“惊险”的动作
准爸爸看到准妈妈后关切地询问。
爸爸：老婆，你这是干什么呀，小心宝宝。”
（画面三）准妈妈边运动边对准备爸爸说话
准妈妈还没有停下来的意思 。
妈妈：“我在做运动，帮助日后的生产。”
（画面四）准妈妈停下来给了爸爸一本产前运动的书看
准爸爸终于明白过来，放心了。
爸爸：“噢！”
怀孕期间，简单而适当的产前运动，除了有益于产妇，更有利于腹中的胎儿，真可说是双重得益。因此，没有运动习惯的准妈妈，也应动动身子，与孩子共同享受产前运动所带来的益处。一般而言，怀孕16-20周时可开始做产前运动。
持之以恒的产前运动，可以帮助孕妇：
o体内释出脑内啡，使其情绪高涨。
o体内血液循环更畅通，有助消除或减轻怀孕期间的不适，如背痛、腿部抽筋，便秘及呼吸困难等。
o在心理上获得对生产准备充足的感觉，令心境更轻松。
o如在运动的过程中获得丈夫的体贴协助，将有助增进双方感情。
o使心肺功能及肌肉更强健，令生产过程变得更顺利。
o产后收身更容易。
此外，腹中的胎儿也能获得充足的氧气，使其健康发育。
第一式﹕会阴肌肉运动
好处﹕
增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及预防产后遗尿有重大帮助。
动作﹕
1.仰卧，屈曲双脚并微微分开。
2.收缩骨盘底的会阴肌肉(仿如忍着内急时候)，并维持5 秒。
3.放璧会阴4秒，如此反复做10次。
第二式﹕呼吸练习
好处﹕
于阵痛时配合使用，可助放松情绪及舒缓痛楚，更可使生产过程更顺利。
动作﹕
1.坐下并放松身体。
2.慢慢地用鼻吸气，再徐徐地由口呼气。做5次。
3.慢慢地用口吸气，也轻轻从口呼出气体 。做5次。
4.口微张并以口鼻轻轻吸气，再从口中一点点徐徐呼气。做5次。(每次逐渐增加呼吸的速度)
建议：准爸爸宜轻轻按着太太的肺部，以助指导其呼吸。
第三式﹕脚部运动
好处﹕
促进血液循环，预防抽筋及减轻脚肿的情况。
动作﹕
1.仰卧，双脚置于两个叠起的枕头上(枕头应置于小腿的中间位置)。
2.脚踝及脚趾上下轻轻摆动，每次动作持续3秒。做10次。
3.脚踝及脚趾由内至外，及由外向内地慢慢把圈。做10次。
注意事项﹕
o保持心情平静。
o全身放松并穿着宽松的衣物。
o运动前先排清小便。
o在空气流通的平地/床上进行。
o动作必须缓慢。
o于运动的过程中，若感不适则需立即停止运动。如出现腹痛或***出血等情况，更应尽快到医院就诊。
最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
漫画（6）胎动漫画（10）分娩方式
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人物对白
（画面一）准爸爸看到准妈妈不适，关切的问。
准妈妈早上起来感到头晕。
准爸爸：“怎么了？睡的不好吧？”
准妈妈：“整晚肚子都在断断续续地痛。”
（画面二）准爸爸找出一本《孕妇保健大全》的书，找如何应对。
从书上找找应对的办法。
（画面三）准爸爸与准妈妈一起看书，学习应对办法。
原来那是分娩的先兆。
准爸爸：“啊﹗宝宝快要出世了。”
（画面四）
准爸爸立即带准妈妈到医院生产。
爸爸：“来﹗我们快去医院﹗小心﹗小心﹗”
分娩的方法大致可分为﹕自然分娩及剖腹生产两大类。
自然分娩
自然分娩就是胎儿经由阴_道出生的方式，其间医护人员会指导产妇用力的方式，以助她将胎儿推出体外。当胎儿到达产妇的阴_道口时，医生多会在产妇的阴处剪一小刀，以助胎儿出生。在自然分娩，也包括了依靠器械(如产钳，真空吸引器)协助及“无痛分娩”的生产方式。但一般而言，自然分娩的产妇都不需使用器械以助生产。然而，若生产的过程中，胎儿出现缺氧，心律不正常，或产妇筋疲力尽，为了保障产妇及胎儿的生命及健康，医生也会考虑使用器械协助产妇顺利生产。
而“无痛分娩”是通过注射麻醉药麻醉脊椎神经，以阻断神经传递痛觉到中枢神经系统，因而可在不妨碍运动神经运作的情况下(即肢体仍可自由活动)，减低产妇的疼痛感。此外，孕妇还可借着嗅麻醉气体，进一步舒缓痛楚。注意﹕过急地吸入麻醉气体，可引致呕吐。
剖腹生产
在胎位或胎盘不良﹑胎儿过大﹑产妇骨盘过小或昏迷等特殊情况下，产妇就必须使用剖腹生产。在生产时，医生会划开产妇的腹部以取出婴儿。有时，原本进行自然分娩的产妇会因她或其胎儿在生产过程中出现危险，胎儿未能及时经阴_道分娩时，医生便会考虑进行剖腹生产手术。然而，现时仍有不少孕妇是为了逃避自然分娩前及生产过程中的痛苦，甚至要让其小天使在良辰吉日出生，而选择非必要的剖腹生产。
为免在生产时出现沟通上及安排上的问题，孕妇应及早与院方共同协议生产的方式。
漫画（11）临盆征兆
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（画面一）爸爸拿出一本厚厚的字典在翻，做冥思苦想状。
宝宝快出生了，取名可是件大事。
爸爸：“帮宝宝取个啥名好呢？”
（画面二）妈妈挺着个大肚子，拿了本厚厚的辞海过来了。
准妈妈向准爸爸提了个建议。
妈妈：“我们还不知宝宝的性别呢，我想女孩的，你想男孩的，各找5个。”
（画面三）爸爸妈妈对话
准爸爸抓住一切机会赞扬准妈妈，让她有个好心情。
爸爸：“老婆真聪明，这个想法不错。”
（画面四）准爸爸拿着写好的名字给妈妈选择
准爸爸真积极，不一会就想了很多个名字。
爸爸：“我写了50个，你选一个吧。”
妈妈：“啊，这么多呀！”
宝宝即将出生，父母当然又惊又喜。惊的是阵痛之苦，喜的是期待已久的孩子即将降临。然而，除了帮孩子想名字以外，更重要的是要先认识临盆的征兆，以从作好心理准备，以便到时尽快入院生产。临盆初期的征兆主要分为阵痛、穿羊水及见红三种﹕
阵痛
阵痛是由子宫收缩，以将胎儿推出体外的现象。阵痛是具规律性的，然而阵痛初期的每次的相距时间都较长，因此孕妇不易察觉。但一段时间后，阵痛的频率和持续时间会逐渐增加，起初可能只是每小时数秒，然后半小时10秒，再增为10分钟30秒等等。由阵痛至分娩中间的时间长短是因人而异的，有的长达数十小时，有的只需数小时。因此，孕妇绝不宜过于放心地继续个人的活动，当发现阵痛开始有频密的趋势时，应尽快通知亲友陪同入院。有些孕妇为怕坐月子时不可洗头沐浴，因而利用阵痛的时间作最后的清洁，结果待穿了羊水，见红了才急忙入院，这样可能使胎儿在腹中出现窒息的现象，最终影响其智力，甚至导致胎死腹中。
穿羊水
当盛载着羊水及胎儿的羊膜破裂，羊水流出来体外，便是“穿羊水”，其感觉就如失禁一样。羊水的流量因人而异，有的只是轻微渗漏，但有的也会大量流出。羊水一但穿破，胎儿没有了羊水的保护，就会受细菌侵袭以及缺氧，因此绝不能轻视、耽误。
见红
“见红”是指阴_道流出含有血液的黏液。原因是随着子宫颈逐渐打开准备生产，原有封着子宫颈的淡红色黏液脱落并排出，以便让胎儿通过产道出生。
注意：如出现其中一项，即使仍未到预产期，孕妇也必须及时入院，以保两人的生命安全。
漫画（12）产后补身食疗
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人物对白
（画面一）准妈妈在妇产医院病床上
准妈妈已住进医院待产，晚上感觉一阵阵疼痛。
妈妈：“好痛呀！”
（画面二）准爸爸忙着去叫医生。
医生跟护士都过来检查。
（画面三）爸爸焦急在外等待。
准妈妈被手术车推进了产房，准爸爸在外焦急等待。
（画面四）爸爸抱起婴儿，妈妈满头大汗，脸上挂满幸福的表情。
终于听到婴儿的啼哭声，爸爸冲进产房。
爸爸：“宝宝，你终于出来见我了！”
经过十个月的辛劳后，太太终于为家庭诞下了小天使，现在是她最应该也是最需要好好休息的时候了。作为爱惜太太的丈夫，理应向她表达你深切的谢意。可令太太暖在心头的，并非花费数万元的钻戒，而是丈夫用心炮制的“补身食疗”。
瑶柱黑枣燕窝(功效﹕补气血，提升个人免疫力)
材料：
燕窝
5钱
瑶柱
4粒
鸡肉
4两
黑枣
4粒
盐
少许
姜片
数片
制作：
1.用清水将燕窝浸发，洗净后沥干待用。
2.瑶柱洗净后用适量热水浸20分钟，再撕成幼丝。
3.鸡肉，黑枣及姜洗净；鸡肉放入热水略煮及切丝备用。
4.将瑶柱，鸡肉，黑枣及姜放入水中煮沸(约3碗水，以刚覆过所有材料为佳)，再注入炖盅内盖好，以中火炖1小时。
5.加入燕窝，以慢火再炖45分钟，最后加入盐调味即成。
健康小贴士
燕窝，含有丰富促进表皮细胞分裂生长的因子，具刺激人体组织生长，细胞再生及提升免疫力之功效。然而，燕窝绝非便宜之物，如希望以相宜的价钱获得以上食疗的功效，可用雪耳代替燕窝。
雪耳，有“平价燕窝”之称，含丰富蛋白质及胶质，虽不如燕窝易吸收，但只要多吃，效用足可媲美价格昂贵的燕窝。
最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
贝儿欣客服答疑（防胀气奶瓶专题）准妈妈张女士：很有帮助，我也来帮忙顶 哈哈最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
我来了，辛苦老大了，哈哈最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
好DD，有帮助，谢谢！最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
GOOD,非常有用，给我老公看看，让他多学习学习最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
好东东，收藏起来最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
很不错，收藏~最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
谢谢大家的回复最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
shirley亚希写到：淘趣拍写到：贝儿欣_客_服写到：自己来顶顶最后编辑此帖2008-07-07 20:03:23。
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