对于成长阶段的婴幼儿来说，钙是十分重要的营养。研究指出，大部分儿童并未从饮食中摄取所需的钙含量，这会导致他们日后骨质疏松。因此，如果你的孩子对牛奶过敏，或者仅仅不喜欢喝牛奶，那该怎么办？其实，生活中有许多不含乳制品的食物吃了也能补钙，而且让这些食物换着花样轮流出现在宝宝的日常饮食中是件非常好的事。
1、绿色蔬菜：深色绿叶蔬菜是很好的钙质来源。其中钙含量最高的是甘蓝菜、芥菜、菠菜和唐莴苣。椰菜虽然不是绿叶菜，但它也富含钙质。
2、强化果汁：现在许多果汁都添加了钙，但要确保商标上写的是100%纯果汁，这样才能保证最佳的营养成分。
3、豆类：除了大豆，鹰嘴豆和斑豆也同样富含钙质。
4、谷物：苋菜和荞麦都是补钙的极佳来源，加之它们又不含麦夫质。
5、豆腐：豆腐是非乳制品中含钙最高的，不过它当中添加了石膏。如果你的宝宝对大豆过敏，不要让他吃。
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