一些准妈妈在怀孕后发现自己的体重增加了不少，但奇怪的是胎宝宝却体重不足，这究竟是怎么回事呢？排除疾病因素，最主要的原因可能是准妈妈在孕期饮食不均衡，摄取了过多高热量食物。
如果准妈妈希望胎宝宝和自己的体重都健康，方法很简单：在食物的选择方面，尽量选择健康、天然的食品，如蛋、新鲜蔬菜、鲜奶、鱼、瘦肉等，而不是选一些热量高的垃圾食品。如果能坚持做些适当的运动，那就更好了。
准妈妈要慢慢改正原先不良的饮食习惯，除了最基本的“均衡饮食”外，别忘了三餐定时，并且要细嚼慢咽，每餐吃饭的时间至少要三十分钟。此外，坚持每天有规律地运动也很重要。
专家建议，准妈妈在饮食上可做些小改变：爱喝饮料的准妈妈，请选择无糖的饮料；拒绝垃圾食品，多吃一些天然的零食，如豆腐脑、坚果类、牛奶、全麦小面包等。
呵呵，孕期营养很重要，但不要光顾着给自己补充，主要还是为宝宝提供营养嘛，谢谢楼主分享!!!评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
