我是台湾的妈咪哦，在生宝宝之前，我在台湾开了一家拉丁舞学馆，自己当老板娘也做拉丁舞老师哦，怀了我宝宝之后，我的身材完全走样，我身高160，爆肥到165斤，生了宝宝之后我体重150斤哦，原得就像一个球，那时侯走路都很费力哦，但是不用担心，我从小舞蹈功底厚，我有很多密招的哦，减肥的同时胸型完全没有受影响哦，现在就给国内的妈妈们说出我的这些密招哦，希望您们做了能和我一样有效哦，哈哈。
第一，用拉丁舞的扭动腰部动作减腰部的脂肪哦，这样做了不仅腰部会纤细，而且腰部会变得更紧实有弹性，腰部的线条会更美丽哦。
拉丁舞是热情，强烈扭动腰部的舞蹈哦。在做这个动作之前，我都是先做20个仰卧起坐来热身，接着对着镜子腿部小蹲着，腰部像8字形一样扭动，这个是拉丁舞的一个韵律腰部动作哦，左右各划一个8字的半圆，连续的扭动，我每天都要扭动30分钟哦，您如果没有做过这个动作，也许第一次会觉得有点不自然的哦，但是没有关系，熟练了之后就会知道其中的美了哦，联系这个动作不仅可以瘦腰部，您还会发现自己的气质在一天天的变更优雅哦，国内的妈妈们注意了哦，这个动作要做到腰部觉得发热就是有效了哦，每天都要坚持做哦，停一天就没有效果了哦，减肥也是要勇气的哦，哈哈。
第二，瘦腿部。粗胖的大腿是不是让您很困扰哦？哈哈，没有关系，台湾妈咪睡美人皇后有密招哦，打开跑步机（如果您想到外面跑也是可以的，但是要自己控制速哦），调最小的速，在上面小跑，走路都可以的哦，记住不要大跑哦，那样腿部就算瘦下来还是有肌肉的哦，我每天都小跑20分钟哦，您第一次跑就跑10分钟就可以了哦，适应了再增加时间哦，但是最多一次就是跑20分钟哦，跑太多时间也是会有肌肉哦，跑完之后马上用精油擦拭按摩大腿，小腿10分钟，这样能有效的减去和缓解腿部肌肉哦，第二天不会那么酸痛哦，每天这样坚持跑的话，您就会发现腿部在一天天的瘦下来哦，而且是均匀的瘦下来，不会有肌肉的哦，坚持哦妈妈们，想要美丽是要付出一些的哦，哈哈。
第三，女人减肥的同时最怕胸部也跟着变小哦，请接着看哦。
每天洗完澡后，用一些按摩精油，首先从下半球往上推油按摩胸部，直到发热，再换一个动作，再做八卦式推油按摩，两手从不同的方向推动，发热就可以了，再做两手手臂用力夹着胸部两边的外侧，用力两掌合拢，反复做20次，这样可以防止胸部外扩和副乳的哦，接着再做胸部顺时针推动，再换个方向推动，要用精油哦，这样每天坚持做，您的胸部绝对不会下垂和松弛，变小的哦，哈哈。
第四，还是瘦腿部的哦。两腿部往上蹬，骑自行车一样的哦，这样每天做300下，您就会看见您的腿部在一天天的纤细和紧实哦，要配合前面的腿部动作一起做哦。
第五，每天做完运动15分钟之后喝一杯柠檬茶哦。
第六，多吃些水果，多喝水，多吃点鱼肉哦。
在我们女人减肥的同时，皮肤会变得比较脆弱哦，这个时候我们最需要的就是多种维生素，水，和蛋白质哦，多吃些水果，水果中有多种我们皮肤要的维生素哦，做运动水分会成汗蒸发的哦，皮肤就会比较干燥，所以要多喝水，吃鱼肉，因为减肥时间，我们不能吃太多油腻的东西哦，最好多吃些鱼肉，鱼肉中有大量的蛋白质，脂肪又少，可以让我们补充营养的同时也不会胖哦，这样我们的皮肤还是不会受减肥影响的哦，一样光彩照人。
第八，蒸桑拿。做桑拿的时候我们的身体会大量的出汗，发热状态，这个时候不仅可以排出身体的很多毒素，还可以燃烧脂肪哦，但是次数不应该太多哦，自己把握好次数哦，像我是20天一次的哦，还是要看个人身体决定的哦。
这些都是我的减肥密招哦，非常的有效哦，您坚持做了之后不仅瘦下来了，身形都更有曲线，气质了哦，其实我还有很多关于保养的密招哦，我还会发帖说这些密招的哦，希望国内的妈妈们坚持都能和我一样有效哦，希望您们多多支持哦，哈哈。
不错哦，偶也试试看！您还是拉丁舞老师哦，哈哈，那身材肯定很好的。呵呵，很优雅，还能减肥，不错！呵呵，现在台湾同胞开淘宝店的也是越来越多啊。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
