准备怀孕注意事项

生女宝宝的饮食女性多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等)，让体质偏酸性。 男性多吃碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。生女孩有益的食品猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功能：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 作法： ①排骨川烫去腥，捞起；先在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功能：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

生男宝宝的饮食 女性应该多使用碱性食物：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等 男性则应多吃酸性食物。鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等)，让体质偏酸性生男孩有益的食品虫草鸭汤 材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙 作法： ①鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。 ②冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。 ③将步骤②以大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。 功能： ①强阳补精，补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。 ②冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品红糟鸡 材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙 作法： ①姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。 ②起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。 ③将步骤①和②的材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。 ④等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。 功能： ①养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。 ②红糟鸡，活血益肝肾。毒饮食平时有可能因为周围环境的问题，受到这样那样的“污染”但又无法避免，吃药？要怀孕了阿，怎么可以。因此收集了一些关于如何排除这些毒素的食物，希望能帮到大家阿。 动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。（我跟我老公每天上班的地方都是电脑环绕，因此，有加强这方面的饮食哦） 韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。孕前准妈妈营养食谱（申明一下，这些食谱并没有包含所有的哦。我是精心挑选的。因为考虑到偶自己不是很会做菜，也没有时间做漂亮的菜，所以选择的是一些简单的，卖菜也容易买的到的菜。因此应该很实用吧？但是如果有哪个mm做菜很厉害的话，那可以再去搜搜，增加些更漂亮、好吃又营养的食谱吧 ）酿墨鱼 材料：墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。 调味料： （A）糖1/4茶匙、酱油1茶匙、料酒1/2茶匙。 （B）盐1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。 做法： 1墨鱼去外膜及内脏、洗净，以调味料（A）腌约10分钟、取出备用。 2西芹、番茄洗净、剁碎、大麻哈鱼去鱼骨，与西芹末、番茄末混合。 3起油锅，爆香蒜末及洋葱，加入调味料（B）炒拌匀，塞入墨鱼肚中。 4入烤箱中约5分钟，取出、切段即可。 重点食物：墨鱼。 对准妈妈的帮助：海鲜含有丰富的锌，对促进生长ｍ及增强免疫力有帮助。猕猴桃香蕉汁 材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 做法： 1。将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 2。把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 3。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 推荐理由： 猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。三色鸡丝 材料：鸡胸肉250克，黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克 腌料：蛋清1个，淀粉少许，盐、料酒各适量 调料：盐、鸡精、姜丝、高汤各适量 做法： 1。将鸡胸肉切丝，用腌料腌渍15分钟;将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干;黄瓜和胡萝卜去皮切丝。 2。锅中油烧至六成热，放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀，再放入盐和鸡精拌匀即可。 推荐理由： 鸡肉富含优质蛋白质，易消化吸收；菇类含丰富的维生素B族及大皿的钾和铁;黄瓜富含维生素c及叶酸。红烧带鱼 材料：带鱼400克 调料：大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量 做法： 1。将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段。 2。锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油。 3。锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平)，用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。 推荐理由： 带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。孕前准妈妈多吃带鱼有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。五柳海鱼 材料：海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克 调料：茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许，清水20克，生粉3克。 制法： (1)将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。　　 (2)烧镬，下油200克，待油热后，将鱼放入镬内用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。　　 (3)利用镬中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。 海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分，用五柳烹调后，能增加孕前期妇女食欲，减轻妊娠反应，使孕妇能摄入更多的营养成分。猪肝粥 材料：米200克、猪肝100克、干贝25克 调料：盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量 做法： 1。将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。 2。将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。 推荐理由： 猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。玫瑰参茶　 适用症状：肝郁气滞型。　 药膳功能：改善由于情绪郁闷引起的不孕症状。　 药材：玫瑰5克、西洋参5克、薄荷5克。　 调味料：冰糖适量。 做法：药材用过滤袋装好，放入茶杯内，用开水冲泡5分钟即可饮用。　　1、玫瑰解郁醒脾、和血散瘀，对于月经期产生的不适、小腹胀痛也有极佳的疗效。根据现代药理研究，其含有香叶草醇、香茅醛等成分，具有***作用。　 　2、西洋参可滋养肺胃、益气生津、养阴清热。 3、薄荷可疏肝经的郁气。根据现代药理研究，其所含挥发油为薄荷油，可兴奋中枢神经，使皮肤毛细血管扩张，进而使心情舒畅。什锦蛋羹　 配方：　 鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克．盐，西红柿酱(或鲜西红柿丁)，淀粉，香油少许。　制作：　 　①鸡蛋打碎加盐，和大半杯凉开水搅匀．蒸8分钟左右。　　 ②炒锅上火．加油少许烧热．锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁。　　 ③将什锦汁倒在蛋羹上即可。　 功效：　　 此菜做法简单，色彩鲜艳，味道鲜美，营养丰富。鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富。抓炒腰花　 原料：猪腰子300克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、盐适量，熟猪油少许，花生油100克。　 制作：将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的腰臊片去，再剞花刀(先立刀，后坡刀)每个腰子切成8条，裹上湿淀粉。花生油烧至五成热，将腰子一块块下入油锅，避免沾连，待油九成热时，端到微火继续炸约2分钟左右，捞出控净油。用酱油、料酒、醋、白糖、味精、盐、葱、姜末加少许湿淀粉兑成芡汁。另坐锅，放熟猪油，油热时放人芡汁，汁稠时倒入腰花，翻炒两下，淋少许明油即可。　说明：外焦里嫩、味道鲜明。该菜肴中的腰花补肾气，强腰膝，适合于怀孕前食用。奶油肉丸　 原料：牛肉15克，面粉－若干，胡萝卜、洋葱若干，盐－若干，奶油调味汁1/2杯。　 制法： 1。将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。 2。加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。3。煮熟后加适量的盐调味。 注意：奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。奶油鱼肉　 原料：鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐－若干。　 制法： 1。将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。 2。将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。 3。用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。炖花生米　 原料：花生米10个，白糖1小匙，盐若干。　 制法： 1。将花生米在水里泡开，用文火煮熟。 2。煮烂后分两次加入白糖。 3。放适量的盐煮至汤干。猕猴桃饮料　 原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙。 制法： 1。将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。 2。不停地朝一个方向搅动鲜奶油。 3。将1放入2里调匀。馄钝　 原料：猪肉20克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯，韭菜、酱油若干。 制法： 1。将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做馅。 2。用馄钝皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。 3。煮熟之后取出，冷却并切成小块。奶油鸡肉片　 原料：鸡肉30克，西兰花1小朵，肉汤1/2杯，奶油调味汁1/2杯，盐若干。 制法： 1。将西兰花用开水焯一下切碎。 2。将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味汁， 3。煮至粘稠时加盐调味，再放入西兰花煮一会。炒萝卜鸡蛋　 原料：鸡蛋1/2个，萝卜若干，黄油若干。 制法： 1。将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。 2。用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。 3。鸡蛋完全炒熟后关火。线鱼炒饭　 原料：米饭1/4碗，线鱼（罐头）1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱若干，黄油若干。　 制法： 1。将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。 2。在锅里涂好黄油，放入1和线鱼炒制。 3。蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。 4。关火焖2－3分钟。汤面　 原料：熟面条1/2小碗，黄瓜1/8个，酱油若干。 制法： 1。将黄瓜切成细丝。 2。清汤煮沸后放少量盐调味。 3。将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上2。酱茄子　 原料：茄子1/3个，白糖，酱油若干。 制法： 1。将茄子去皮切成小块，用油炒一下。 2。在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。 菜花炒鸡蛋　 原料：菜花2朵，面包粉1大匙，蛋黄1/2个，干酪粉若干。 制法： 1。将干净的菜花用开水焯一下切成小块。 2。将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀。 3。先用煎锅炒制菜花，之后加入2炒。土豆鸡蛋卷　 原料：鸡蛋1/2个，土豆1/2个，牛奶1小匙，食油适量，黄油、盐、香菜末若干。 制法： 1。将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。 2。把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。 3。将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。 4。在上面放少量的香菜末作装饰。豆腐凉菜　 原料：卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐、酱油若干。 制法： 1。将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。 2。酱豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌好。 3。加盐和酱油调味。三色凉菜　 原料：粉丝10根，鸡蛋1/4个，黄瓜1/5个，食醋、盐、白糖若干。 制法： 1。将粉丝炖好并切短。 2。将鸡蛋调好煎成饼，并切成丝。 3。将黄瓜切成细丝，撒少量盐除去水分。 4。将食醋、盐、白糖配制好，拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝。鸡肉凉菜　 原料：鸡肉20克，胡萝卜1/3个，萝卜若干，酱油若干。 制法： 1。将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块。 2。把原料拌在一起，加入酱油调味。豆芽卷心菜　 原料：卷心菜叶1/4片，豆芽20克，香油、酱油、食醋若干。 制法： 1。将卷心菜和豆芽用开水焯一下，去除水份，切细。 2。将1用香油、酱油、醋拌好。奶油卷心菜　 原料：卷心菜叶1/8片，奶油调味汁1/2杯，盐若干。 制法： 1。将卷心菜用水洗净，炖烂，切成细条状。 2。将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。 3。菜叶煮软之后，加盐调味。奶油菠菜　 原料：菠菜叶30克，奶油调味汁1/2杯，盐若干。 制法： 1。将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。 2。将菠菜和奶油调味汁一起煮透，之后加入适量的盐调味。橘味海带丝　 主料：干海带150克，白菜150克。　 配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。 制法： 1。干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。 2。把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。 3。把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。果银耳　 主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。　 配料：桂花少许。　 调料：白糖、湿淀粉各适量。　 制法： 1。银耳用湿水发1小时，洗干净后，放入碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。 2。蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。 3。鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾芡，倒入碗内。4。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。虾仁豆腐羹 材料：虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克 调料：淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许 做法： 1。将虾仁抓洗干净，控干水分;豆腐切成小方块丁。 2。滚水中加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫，捞出控干。 3。将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。 推荐理由： 这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益健康，还能补充受孕前所需的各种营养成分。 烹饪提示： 豆腐的选择随个人口味，一般选用南豆腐，也可尝试用各种内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。猕猴桃香蕉汁 材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 做法： 1。将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 2。把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 3。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 推荐理由： 猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。雄鸡报晓　 原料：鸡胸肉、大虾各500克，胡萝b250克，鸡蛋1个，香菇150克，油菜500克；盐、黄酒少许，清香油500克，沙拉油1瓶，面粉少许。　 制作：将鸡肉取2／3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用；取大虾四只煎炸成红色，另取两只去皮，沾上面粉煎炸；鸡肉丝与胡萝卜丝、沙拉油搅拌**身，鸡肉末炒熟**脖、鸡头，四只红色大虾**尾，另两只大虾**腿，用鸡蛋一只煎制成“太阳”；油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。　 说明：其特点是中西结合，造型美观。孕前食之，能温补肾气，有利于胎儿的孕育。原因是鸡肉补血，而精血同源，故能益精，大虾则温补肾气。家常熬鱼　 主料：鱼750克(任何鱼均可)　 配料：肥瘦肉100克、玉兰片50克　 调料：葱花、蒜片、姜末、酱油、味精(鸡精)、盐、醋、料油、香油、植物油各适量　 制作：将鱼洗净，两面打上花刀，过油炸一下，捞出待用；用锅加入大油、葱、姜、蒜炝锅，炒肥瘦肉片，炒好加酱油、料酒、味精、醋和盐少许；放5勺高汤，把鱼放锅内大火烧开，放微火煨，大约煨15分钟，汁剩一半，把鱼翻个捞出，放入鱼盘，调料也同时捞出，放在鱼上，后将原汁加下香油、酱油搅匀，洒在鱼身上即成。　 含有丰富蛋白质的食谱　 正常情况下，由蛋白质供给机体的热量占人体所需总热量的10%~20%，对于准备要小孩的夫妻，膳食中的蛋白质数量应增加到18%~23%，对于成年人，每公斤体重每天应提供蛋白质1~1。5克，准备要小孩的夫妇应为1。5~2克，才有利于为怀孕作好准备。牛肉萝卜汤 材料：牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克 调料：姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量 做法： 1。将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。 2。用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。 推荐理由： 白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。桂圆红枣粥　材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个 调料：姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量 做法： 1。将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。 2。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。 推荐理由： 这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。 烹任提示： 也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。红枣花生蜜 材料：红枣、花生各适量 调料：蜂蜜适量 做法： 1。将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。 2。放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。 推荐理由： 常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。 烹饪提示： 煮红枣和花生时不要加蜂蜜，蜂蜜中的营养物质遇高温会被破坏，喜欢甜食者可适当放一点糖煮红枣和花生。猪骨莲藕汤 材料：莲藕100克、猪棒骨300克 调料：淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许 做法： 1。将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。 2。锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。 推荐理由： 莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效；猪肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。孕前准爸爸营养食谱海鲜粥材料：白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。调味料：盐、酒、白胡椒粉。作法：白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鮭魚、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和勻即可。功效：增加男性精力、培养情趣。泥鳅小泥鳅放在有蛋清液的清水盆中养两天，让它们把体内的脏物排干净，之后洗净。砂锅里先放入一些排骨汤，再放整块嫩豆腐和泥鳅，加盖慢炖稍许时间。泥鳅被热气所逼钻入豆腐躲藏，待至汤沸即全部烫死在豆腐中，然后再转小火，并加入醋、酱、糖、葱、蒜泥等做成的调料，就可以享用了。做怀孕计划怀孕是两个人的事情,但也关系到和双方家长的态度,因此一定要2人探讨一下,还有跟长辈沟通以下,达成共识:1看看大家有没有要宝宝的愿望,因为怀孕后会影响很多方面的因素，在大家都有愿望的情况下，面对问题才能同心解决嘛2有没有生男生女的要求(其实最好不要偏男或女.不过相信很多mm都存在着来自长辈或者老公的压力，因此也能理解阿。不过所有的生男生女的秘诀都只是概率问题,可以尝试,但记得要跟大家沟通好，孕前努力，生了之后千万不要因为结果不如意就不高兴.)3有没有生什么生肖宝宝的要求。这个也是因为有长辈的要求，或者是纪念日的要求.(强调一下,中国古代根据气候变化将一年分为二十四个节气，立春是二十四节气之首，所以古代民间都是在立春这一天过节，确定属相也是以立春为准，而不是正月初一。为什么会有现在这样用初一当作新年第一天的误解呢？根据历史资料，这个其实是在民国二年（1912）政府用一纸文书规定下来的。偶猜测当时的xxx可能是想要向公历靠拢，但是反倒弄成了四不像，公历已经成为人们生活中的正式立法，而我们本身的太阴历属相和计时方法却被篡改了。因此生肖要以立春日来分割)4应该xxx育理念，可以看一些教育的书籍，提前培养教育意识，偶个人认为不管教育什么，父母的态度一致才能让宝宝接受到正确的信息，如果说有一个说这样不可以，另一个却说没关系，宝宝肯定就糊涂了。就像我曾经看到一个小朋友，犯错误了，妈妈在批评宝宝，宝宝都哭了。结果爸爸又心疼了，跑出来哄宝宝，当时我就在想，惨了，这个宝宝下次就知道妈妈批评也不用怕了。果然，再次看到那个小朋友的时候，他的妈妈就在向我抱怨，怎么批评宝宝都没有用了。所以提前统一下，方便教育5更改理财计划,宝宝的出生开销不小，顺利出生都要3万左右（听同事说的，从怀孕到出生）而之后的教育、饮食、衣物等等的开支也会增多，不再像从前。因此要对目前的经济状况作个评估，并制定存钱、或者投资、开销等的计划，免得后面才手忙脚乱6制定健身计划，包括戒烟戒酒、锻炼身体、体检。总之跟身体健康有关的都要考虑。7更改买衣习惯，新的衣服，尤其是（男、女都要）贴身的衣服应该注意买纯棉的，现在的衣服添加的材料其实对皮肤不好，而且有静电，所以对身体也会有一定的影响。宁可贵点都好（我买的是三枪的，不知道还有没有别的牌子）8 查找一些关于孕前准备的资料，网络资源丰富，大家都会共享各自的经验，可以跟着学习，提高命中率嘛9 开始查找、收集其他资料（比如胎教音乐啊、胎教注意事项啊、孕期的注意事项啊等等）。因为怀孕后要尽量少用电脑，这些东东最好提前准备好。当然，如果老公细心，能帮忙准备就更好啦。10 留意身边怀孕的同事、邻居、亲戚。（因为还可以和他们探讨，而且将来要是怀孕了，还可以找他们要一些物资。比如宝宝衣服，听说宝宝要多穿旧衣服呢）11 准备写日记。（日记什么呢，其实就是记录每天的准备情况啊，跟怀孕相关的情况。比如怀孕前什么时候AA过，吃过什么之类的。怀孕后还可以继续记录心情啊，遇到的事情啊。）写日记主要是方便以后查阅啊，便于总结经验嘛。当然，现在有很多都是在网上记录，也是一样了。发贴很辛苦，回帖是美德！我看了一遍。几种比较准确的排卵预测方法！！　 看到大家对自己何时排卵都很紧张（包括偶自己），于是上网收集了很多详尽的方法，供大家一起参考！祝我们顺利怀孕成功！　 一、月经周期表推算法： 排卵大致发生在下次月经来潮前12-16天之间，加上精子在女性体内能存活由二个小时至八天不等，卵子能存活12-24小时，受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。 　　 二、基础体温法： 排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。 首先准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟。未排卵前的体温持续在36.5左右，波动范围在0.1之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续14天左右。　　 三、由分泌物推测排卵日： 女性在排卵之前，雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加，改变***酸碱度，以利于精子存活和运动。所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现，清澈透明而不多粘。 排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，***和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。排卵以后，量又逐渐减少，并且转为浑浊浓稠。月经过后几天，女性荷尔蒙降至最低，子宫颈黏液量少，***和外阴部恢复干燥。 你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意纸上黏液情形，并训练自己判断外阴部湿润程度，然后予以详细记录，以此来判断排卵日。观察宫颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从***口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。　　 四、中期痛与排卵的关系： 在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这就被称为"中期痛"。中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。 中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，疼痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛，或耻骨上方附近有疼痛感，有时会被误以为是阑尾炎。中期痛不易被人们察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。 如果将中期痛与基础体温法很好的结合在一起，就能比较准确的掌握排卵日。　　 五、超声波检查法（也就是***B超检测排卵）： 目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。 卵泡一般情况下约2-3毫米， 接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。由此可见，利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。 首先，你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，观察卵泡大小，并求助于医生的指导。如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，当卵泡接近成熟，大约有16毫米左右，可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超声波可以在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。 如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。　　六、排卵试纸： 切记！不能用晨尿测，最好在下午4、5点左右测，测前2小时尽量不要喝水和去尿尿！ 直到排卵纸测出微弱的中队长后，你应该从现在每三四个小时测一次，等测到下面的线明显深过上面的线了才是强阳，才是将要排卵的，但是距离排卵还有一段时间，24-48小时，你在发现强阳以后12小时后，和LG可以AA一次，然后给他休息。 再继续每三个小时测一次，你要估计准时间，算算如果离你测出强强阳有24小时了，可能就要排出卵了，你就会发现测出了第二条线飞快地在褪色，你一发现线在褪色的时候，就是已经排出卵了，这时候你要抓紧时间再AA一次。AA完你再继续测，12小时之内可能就颜色很淡很淡了，你和LG就可以好好休息等结果吧！不要提前浪费你LG的***，这样一来到后面可能数量不够，而且你LG太疲惫，也不好。 切记，主要是要抓紧抓好强阳12小时后和强阳转弱的5个小时的两个时间点。附：基础体温*方法要求：1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“.”标记。测量体温时，要尽量保持体态安静，不要起床，说话等。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。5、在接近排卵期时，要特别留意***分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm者，用“＋”标记。6、或有失眠、感冒、腹痛、***出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间未完待续。

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