如何测量三围： 1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好镜子前)稍微抬高你的下颚； 2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了； 3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右； 4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。
内衣尺码的概念与选择： 第一步：量一下自己的下胸围，确定可用的标号：70、75、80、85、90、95、100、105，你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正2.5cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试喽。 第二步：确定胸罩的罩杯，罩杯尺寸就是那些数字后的A、B、C、D，胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。下胸围与胸围之差AA：7.5cm，A：10cm，B：12.5cm，C：15cm，D：17.5cm，E：20cm，F：22.5cm。例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。
【測量技巧】身體站直，保持輕鬆呼吸，以水平測量；胸圍下垂時，請扶到正確位置測量。從胸部最高點開始測量的胸圍是上胸圍 - 胸部最底線條部份測量的下胸圍。( 罩杯 = 上胸圍 - 下胸圍 )【名詞說明】上胸圍：將胸部挺起，量尺呈水平方式繞過背部連接乳房頂點(乳頭)的尺寸。下胸圍：量尺呈水平方式繞過背部連接乳房最下緣的尺寸。 腰圍：在腰部最細的地方圍繞一周量出來的尺寸。 臀圍：在臀部最寬的地方圍繞一周量出來的尺寸。
【罩杯的尺寸】上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸之數目為10.0公分者為A罩杯。上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸之數目為12.5公分者為B罩杯。以此類推計算，即下胸圍尺寸為75公分者穿34，可容許+/-2.5公分的誤差，凡介於72.5~77.5公分者皆可穿34。假設您的下胸圍尺寸為72.5公分，則建議選購34的胸罩而非32，因為在穿著時會比較舒適，二來也比較耐穿。【臀圍的尺寸】因個人穿著習慣不同，且不同款式版子的大小會有些許差異。喜歡穿緊一點或鬆一點的朋友們，可以依照上方的建議尺寸加一號或減一號。尺寸依小至大的排序是S-M-L-LL-XL-Q。
1.上半身前傾45度，將內衣底緣或鋼絲固定在乳房下緣，把乳房往內側撥進罩杯。2.扣上後背環鉤，站好再調整，把側邊的副乳撥入（重要唷!可避免外擴的產生）。3.檢查內衣位置是否正確，乳頭的位置在罩杯的中央。4.重新調整肩帶長短，用手指輕輕順過肩帶，肩膀上下移動，確認胸罩不會移位。5.檢查胸罩後邊布是否平行於肩胛骨的下方，把兩側邊帶拉平即可。小叮嚀(1) 絕對要看著鏡子來穿戴胸罩喔! 穿對了，保證讓妳的胸部UP UP!小叮嚀(2) 平日的體態也要注意，千萬不要駝背，隨時把最美的一面展現出來。
【內衣的洗滌保養方式】1.置入放有中性冷洗精或洗衣粉之水中約5-10分鐘，用雙手輕輕揉洗，易髒部份可用軟毛刷刷洗再用清水沖淨；1..若要机洗切记要放内衣护洗袋哦！2.用手輕輕將胸罩擰乾，再用乾毛巾按壓吸收多餘水分，避免過度擠壓；2..或可用洗衣網保護，丟入洗衣機慢速脫乾（將罩杯弄乾再掛晾）。3.將胸罩溫柔整理回原來的形狀(內外層皆需整理)，採用平放或倒掛法放置自然通風處，避免陽光直射以待陰乾。常保罩杯彈力如新的秘密，就是獨特細心的呵護，不僅可以增加胸罩的壽命，還可以保持豐滿的形狀而不變形扭曲唷!【內褲的洗滌保養方式】新買的貼身內裤在第一次使用前請先浸泡洗滌一遍!可去除衣物上多餘的螢光劑料，使穿著時更加柔軟而不造成皮膚的過敏。因內衣褲為彈性纖維質料，故浸泡在水中的時間也不宜太久，大約5-10分鐘，不可使用化學性漂白水，以免造成皮膚刺激；對女性朋友們來說，手洗內褲能夠避免泌尿道感染以及陰道發炎，所以男生也可以幫女友注意這貼心小小的細節唷!
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