小S产后瘦身法~~!不可不看噢!更不可看后不回贴噢!

小S产后瘦身法

如何瘦下来？是大家最常问小S的问题。小S在怀孕日记里提供了一些蛮有效的方法。

时尚妈咪小S的身材恢复得很好

1.生完一个礼拜之后就穿调整内衣（本来肚子还是凸的，穿完第三天就消了，看到的时候小Ｓ的眼泪都快掉下来，被它的神奇深深感动）。　　以下是指坐完月子之后：　　2.三餐吃得很清淡，例如：稀饭配各式蔬菜，蔬菜小火锅（好吃又不会胖）。　　3.晚餐早点吃，大概六点就吃，吃完就不再吃东西（不要再过夜猫子的生活，猛吃宵夜的人没资格说想瘦）。　　4.每餐只吃六分饱（享受微饿的感觉，告诉自己那就是在瘦）。　　5.只喝不会胖的饮料或帮助排泄的茶，例如：水、花茶（市面上有很多好喝又有疗效的茶，喝了也不会睡不着）。　　6.不坐电梯改爬楼梯。　　7.多走路，不要赖在床上或沙发上不动（多抱抱孩子，跟她说说话，抱着她跳舞，跳舞给她看，既可以运动又可增进母女的感情）。

坐坐沙发先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。　　乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。　　乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。　　对于已经下垂的乳房，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动(如伏地挺身)来改善外观，否则大概只能找整型外科医师帮忙了。　　怎样保持乳房坚挺?　　有些妇女不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实，你不需要为了分泌乳汁而吃得过多或长得很胖。哺乳期的母亲需要足够的营养以弥补身体的消耗，但体重却没必要增加。　　但是，母乳喂养对乳房的形状和大小有没有影响呢?乳房在妊娠期间胀得很大;孩子出生后，不管吃不吃母奶，乳房会变得比以前还要大。医生认为，正是乳房在初期的这种胀大现象(而不是不断的哺乳)才导致了有些妇女的乳房下垂，变成平胸。当然，孩子出生一周后，即使母亲顺利地用母乳喂养孩子，她的乳房会不如以前那么挺拔、结实，以致于她会怀疑乳汁是不是没有了。　　无论你是从未开始喂奶，还是孩子在1、3、6或12个月时就已经断奶，影响乳房形状和大小的另一个因素在于每个妇女乳房的支撑组织的不同特点。有些妇女从未给孩子喂过奶，但乳房却变得很平。从医生们的经验来看，许多妇女用母乳喂养过自己的好几个孩子，但是体形一点也没受到任何不利的影响;其中有些妇女体形变得更吸引人了。　　这里有两项预防措施可能十分重要。首先，母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，以托住乳房，不仅哺乳期要这样，妊娠后期也要如此，白天夜里都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。对许多妇女来说，在妊娠期第7个月时，最好应该换上大点的胸罩。最好去买那种哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁(当然，也可以用棉垫代替)，能从前面解开喂奶(要买那种用一只手就能轻易解开的胸罩)。　　还有一项预防措施，那就是在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为除了妊娠以外，肥胖毕竟也可以使乳房下垂。新西兰奶粉EMS直邮http://shop33568794.taobao.com/真不错!!!!!!!!!!!!!!!!