希望这些简单的辅食准备指南能让你快快乐乐地给宝宝做饭。有时你会发现一些为大一点儿的宝宝准备的食谱也适用于你，所以为什么不给自己也分一份呢？之后再把给宝宝的那份调到合适的稠度。 给宝宝准备的辅食要包括大量食物品种，以帮助他了解不同食物的味道和口感。不过，英国营养学家费奥娜•维尔洛克指出，即使你喜欢做饭，也最好买一些婴儿食品成品存放在碗橱或冰箱里备用，或者在你就是不愿意下厨的时候，它们就能派上用场了。 你可以参看我们分阶段的宝宝食谱文章，以确保你准备的食物只包含适合宝宝月龄的成分。你还可以参考我们的宝宝何时添加何种食品最安全的提示内容。
保留维生素由于一些食谱的量宝宝一次吃不完，你可能要把食物存放在冰箱里冷冻起来。这样做有助于保存维生素。食物一旦被切、煮、暴露在空气中或做成泥后，其中的维生素C和某些维生素B就会渐渐丧失。水果和蔬菜经过的加工次数越多，损失的营养就越多，所以最好只在需要时才准备食物。如果你做的饭够吃两顿的，那就赶快把多余的冷藏起来放进冰箱，或放在密闭的容器里冷冻。不要吃前一天晚上的剩菜，因为到宝宝吃的时候，其中包含的维生素C已经非常非常少了。
从泥到块看看吧，大家都会支持你
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