月有阴晴圆缺，心情有晴有雨。当坏心情不期而遇怎么办？
每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫希布列说。
喷点香水。通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。
设定一个容易搞定的目标。设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义，而实现目标带来的成就感让人自信满满。但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。
喝杯全脂牛奶。牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。
每周5次“半小时锻炼”。跑道通往幸福，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。
打个盹。睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。
翻阅旧照片。怀恋往事可以带提高自我关注程度，扩大社交网络。
有用吗？？？我也考虑一下我男友老是觉得我不开朗，其实我就是喜欢窝在家里不出门~~~不过仔细想想，工作中很多不开心的情绪带到生活中，还是要经常调节~~~养成习惯！~~~赞一个http://shop57543867.taobao.com 漂亮的100%纯棉睡衣 小店新开,收藏下,有事没事记得光顾优惠哦评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
