如何训练宝宝吃饭

一、进食训练前期，从6个月到一岁，这个阶段是食物尝试阶段，因为这个年龄孩子的特点是喜欢将各种物体（不一定是食物）放在口中品尝，家长应趁此机会将各种食物分别给孩子尝试，通常不需要调味，目的是观察和训练孩子对食物本身的适应程度，此阶段是孩子喂食的黄金阶段，不论对孩子还是家长来说都会是很愉快的体验。

二、进食训练期，从一岁到三岁，这是训练最重要的阶段，通常也是家长感到最困难的阶段，此时的孩子已经没有什么尝试食物的兴趣了，明显会偏食某种味重口味（甜、咸、特别是添加过多添加剂的垃圾食品）——在前期过早调味者更甚，米饭的味道较为清淡，孩子大多不喜欢，面制品相对接受程度会更好些，所以为了孩子能摄入足量的碳水化合物，建议主食可以面制品替代米饭，随年龄增大再逐步提高米饭的比例；孩子有时会含着食物不吞咽或者吐出来，这说明孩子的咀嚼和吞咽能力不足，不用着急，可以通过练习不断提高；此阶段给孩子喂食常常是痛苦的，家长应该注意要有固定的进食地点，最好是餐厅中和饭桌上，每次喂食的时间要控制在15分钟左右，不要超过30分钟，不要强迫喂食，随着孩子年龄的增大，逐渐减少喂食；所幸的是这阶段的孩子有很强的学习兴趣，愿意自己动手，家长应该趁此机会让孩子参与到进食当中，当孩子能够自己将食物放入口中或者学会使用新餐具时，家长要及时给予鼓励，让孩子体验成功的快乐，不要怕弄脏衣服和打坏餐具；对于一岁半以内的宝宝要尽量选择可以直接手抓的食物，；给孩子选择可爱的餐具，调动孩子的进食乐趣；切忌进食时让孩子玩耍与食物无关的玩具或看电视。

三、进食训练后期，经过之前的训练，3岁后的孩子应该能够咀嚼吞咽大部分的食物，能够独立使用杯、碗、勺、筷子等各种餐具，基本不需要家长喂食，如果此阶段继续喂食，孩子将不愿意自己进食，宁愿一边让家长喂食，一边玩玩具或看电视，数年后孩子的消化功能会退化，此时就悔之晚矣！3-6岁阶段孩子的家长，应该向孩子灌输一些营养知识，通过讲食物的故事，有条件的和孩子一起栽培食用植物，没条件的可以教孩子发豆芽，增加孩子对食物的兴趣，纠正偏食的倾向；让孩子到厨房来，做些简单的厨艺，感受烹调的乐趣；还有一点，千万不要忘记教育孩子用餐礼仪，传授我们的饮食文化。

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