轮滑初级入门

轮滑初级入门

第一节、跌倒所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝。万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛现象，应该立即停止，给予适当的冰敷和压迫，并抬高患部。

;第二节、前进前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。外八字前进步行：属基本步伐。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。前进葫芦形：又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出“8”字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。前进滑行：滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。前进滑行时应注意上身的姿势，上身挺直，眼睛注视前方两米处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。&;第三节、后退;内八字后退步行：方法与前进步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打开，刚好与前进步行相反。;后退滑行：后退走路的姿势习惯了以后，加上稳度够了，逐渐把身体的重心往后移，慢慢地滑溜就可以做出后退滑行。1.重心在左脚，右脚尖略朝外。2.左脚跟往外翻，腰向左扭转，重心完全落在右脚。3.用右脚后退溜行，左脚略提起放在右脚前方。4.左脚跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左脚。5.用左脚后退溜行，右脚略提起放在左脚前方。

欢迎对轮滑感兴趣的亲们交流雄风A3支架，整体的，别的鞋子都是2片的。你可以看看，鞋子支架上有螺丝的，都是2片的还有雄风也是十大品牌之一，排位还超过米高A3。是出口韩国的这款鞋子鞋帮也是加厚的，对脚的保护性很好A3的后帮是防下坠的设计，别的鞋子都很薄的，就像运动鞋，不是有的一穿鞋后帮就会踏掉。教孩子学"轮滑" 来源：精品购物指南 作者：2000年4月20日 发布日期：[2007-08-13 15:54:17] 点击次数：[246] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　　李医生介绍说，旱冰和滑板对孩子身体协调能力、平衡能力的发展都有帮助，能增强孩子们的胆量和克服困难的能力，更可以在户外与全家人一块儿玩，所以是一项很好的运动。但这项看似简单的运动损伤系数却不小。 　　以下是记者和李医生关于怎样安全地"滑"的对话录： 　　问：野路子学出来的成不成？ 　　答：动作越规范安全系数就越高，所以有条件的话还是给孩子请个教练好。如果不请教练也要带着孩子请教请教"高手"，以学到规范化的动作。另外家长可以指导孩子进行膝关节肌肉训练，这对减少身体损伤很有帮助。因为滑旱冰和玩滑板时膝关节半弯曲、韧带松弛，膝关节对稳定动作就显得至关重要。膝关节肌肉训练的方法很简单：可以脚踝负重做直腿抬高，或者让孩子坐在椅子上脚踝负重反复直伸膝关节。 　　问：不用讲究场地吗？ 　　答：旱冰和滑板对场地的要求不是很高，在一般水泥地上就可以进行。但这并不是说随便什么场地都能滑。家长一定要注意帮孩子清理场地上的障碍物，尤其随着孩子滑行速度的增加和对拐弯等技巧的掌握，家长要注意使场地能满足孩子的需要。 　　问：如果一定会摔跤那么怎么摔好一点？ 　　答：学滑旱冰和滑板没有不摔跤的，正确的摔法能把损伤减低到最小程度，尤其是在有一定速度的情况下。 　　一般情况下，人摔倒时的第一反应是用手去支撑身体，这样很容易造成手臂的骨折(临床上称为科列式骨折和挠骨远端骨折)。因此家长一定要提醒孩子万一摔倒应争取抱头、团身，使肩膀首先着地，然后就势一滚。 　　问：价钱贵的鞋具更安全吗？ 　　答：目前，市场上的鞋具有的价钱贵些，有的相对较便宜。一般来说，只要是合格产品无论贵的还是便宜的，都能满足基本的技术要求，可以保证孩子的安全(但价钱贵的鞋具缓震效果要好一些)。所以买鞋不一定要买特别贵的，重要的是护具要齐，护膝、护肘和头盔等辅助用具家长要舍得给孩子备齐，尤其对初学的孩子。 　　问：一天让孩子玩多长时间比较合适？ 　　答：这得因人而异，没有一定的时限。以第二天不感到明显疲劳为标准，如果孩子滑到第二天赖床，那就要告诉孩子应减小运动量了。 　　问：万一孩子受了伤该怎么办？ 　　答：如果是一般的擦伤，那么用生理盐水洗净，注意保护就行了。要是伤处有血或浆液渗出要注意不要搽抹油膏，应保持干燥、暴露。滑旱冰最容易受刺花伤---渣子嵌入皮肤，因为有脏物，所以刺花伤易感染。遇到这种伤家长应及时把孩子伤口上的小石渣清理干净，然后用生理盐水给伤口消毒。 　　万一孩子骨折了，要采取低温加压治疗---在绷带底下加垫棉花，然后包扎送医院。 　　问：您觉得家长还应嘱咐孩子些什么？ 　　答：滑旱冰和滑板能培养孩子的胆量和克服困难的能力，但孩子气盛、不知深浅，往往互相争勇斗狠、赌气，所以家长要教育孩子和小伙伴互相帮助，不要搞"恶性竞争"。教孩子学"轮滑" 来源：精品购物指南 作者：2000年4月20日 发布日期：[2007-08-13 15:54:17] 点击次数：[246] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　　李医生介绍说，旱冰和滑板对孩子身体协调能力、平衡能力的发展都有帮助，能增强孩子们的胆量和克服困难的能力，更可以在户外与全家人一块儿玩，所以是一项很好的运动。但这项看似简单的运动损伤系数却不小。 　　以下是记者和李医生关于怎样安全地"滑"的对话录： 　　问：野路子学出来的成不成？ 　　答：动作越规范安全系数就越高，所以有条件的话还是给孩子请个教练好。如果不请教练也要带着孩子请教请教"高手"，以学到规范化的动作。另外家长可以指导孩子进行膝关节肌肉训练，这对减少身体损伤很有帮助。因为滑旱冰和玩滑板时膝关节半弯曲、韧带松弛，膝关节对稳定动作就显得至关重要。膝关节肌肉训练的方法很简单：可以脚踝负重做直腿抬高，或者让孩子坐在椅子上脚踝负重反复直伸膝关节。 　　问：不用讲究场地吗？ 　　答：旱冰和滑板对场地的要求不是很高，在一般水泥地上就可以进行。但这并不是说随便什么场地都能滑。家长一定要注意帮孩子清理场地上的障碍物，尤其随着孩子滑行速度的增加和对拐弯等技巧的掌握，家长要注意使场地能满足孩子的需要。 　　问：如果一定会摔跤那么怎么摔好一点？ 　　答：学滑旱冰和滑板没有不摔跤的，正确的摔法能把损伤减低到最小程度，尤其是在有一定速度的情况下。 　　一般情况下，人摔倒时的第一反应是用手去支撑身体，这样很容易造成手臂的骨折(临床上称为科列式骨折和挠骨远端骨折)。因此家长一定要提醒孩子万一摔倒应争取抱头、团身，使肩膀首先着地，然后就势一滚。 　　问：价钱贵的鞋具更安全吗？ 　　答：目前，市场上的鞋具有的价钱贵些，有的相对较便宜。一般来说，只要是合格产品无论贵的还是便宜的，都能满足基本的技术要求，可以保证孩子的安全(但价钱贵的鞋具缓震效果要好一些)。所以买鞋不一定要买特别贵的，重要的是护具要齐，护膝、护肘和头盔等辅助用具家长要舍得给孩子备齐，尤其对初学的孩子。 　　问：一天让孩子玩多长时间比较合适？ 　　答：这得因人而异，没有一定的时限。以第二天不感到明显疲劳为标准，如果孩子滑到第二天赖床，那就要告诉孩子应减小运动量了。 　　问：万一孩子受了伤该怎么办？ 　　答：如果是一般的擦伤，那么用生理盐水洗净，注意保护就行了。要是伤处有血或浆液渗出要注意不要搽抹油膏，应保持干燥、暴露。滑旱冰最容易受刺花伤---渣子嵌入皮肤，因为有脏物，所以刺花伤易感染。遇到这种伤家长应及时把孩子伤口上的小石渣清理干净，然后用生理盐水给伤口消毒。 　　万一孩子骨折了，要采取低温加压治疗---在绷带底下加垫棉花，然后包扎送医院。 　　问：您觉得家长还应嘱咐孩子些什么？ 　　答：滑旱冰和滑板能培养孩子的胆量和克服困难的能力，但孩子气盛、不知深浅，往往互相争勇斗狠、赌气，所以家长要教育孩子和小伙伴互相帮助，不要搞"恶性竞争"。教孩子学"轮滑" 来源：精品购物指南 作者：2000年4月20日 发布日期：[2007-08-13 15:54:17] 点击次数：[246] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　　李医生介绍说，旱冰和滑板对孩子身体协调能力、平衡能力的发展都有帮助，能增强孩子们的胆量和克服困难的能力，更可以在户外与全家人一块儿玩，所以是一项很好的运动。但这项看似简单的运动损伤系数却不小。 　　以下是记者和李医生关于怎样安全地"滑"的对话录： 　　问：野路子学出来的成不成？ 　　答：动作越规范安全系数就越高，所以有条件的话还是给孩子请个教练好。如果不请教练也要带着孩子请教请教"高手"，以学到规范化的动作。另外家长可以指导孩子进行膝关节肌肉训练，这对减少身体损伤很有帮助。因为滑旱冰和玩滑板时膝关节半弯曲、韧带松弛，膝关节对稳定动作就显得至关重要。膝关节肌肉训练的方法很简单：可以脚踝负重做直腿抬高，或者让孩子坐在椅子上脚踝负重反复直伸膝关节。 　　问：不用讲究场地吗？ 　　答：旱冰和滑板对场地的要求不是很高，在一般水泥地上就可以进行。但这并不是说随便什么场地都能滑。家长一定要注意帮孩子清理场地上的障碍物，尤其随着孩子滑行速度的增加和对拐弯等技巧的掌握，家长要注意使场地能满足孩子的需要。 　　问：如果一定会摔跤那么怎么摔好一点？ 　　答：学滑旱冰和滑板没有不摔跤的，正确的摔法能把损伤减低到最小程度，尤其是在有一定速度的情况下。 　　一般情况下，人摔倒时的第一反应是用手去支撑身体，这样很容易造成手臂的骨折(临床上称为科列式骨折和挠骨远端骨折)。因此家长一定要提醒孩子万一摔倒应争取抱头、团身，使肩膀首先着地，然后就势一滚。 　　问：价钱贵的鞋具更安全吗？ 　　答：目前，市场上的鞋具有的价钱贵些，有的相对较便宜。一般来说，只要是合格产品无论贵的还是便宜的，都能满足基本的技术要求，可以保证孩子的安全(但价钱贵的鞋具缓震效果要好一些)。所以买鞋不一定要买特别贵的，重要的是护具要齐，护膝、护肘和头盔等辅助用具家长要舍得给孩子备齐，尤其对初学的孩子。 　　问：一天让孩子玩多长时间比较合适？ 　　答：这得因人而异，没有一定的时限。以第二天不感到明显疲劳为标准，如果孩子滑到第二天赖床，那就要告诉孩子应减小运动量了。 　　问：万一孩子受了伤该怎么办？ 　　答：如果是一般的擦伤，那么用生理盐水洗净，注意保护就行了。要是伤处有血或浆液渗出要注意不要搽抹油膏，应保持干燥、暴露。滑旱冰最容易受刺花伤---渣子嵌入皮肤，因为有脏物，所以刺花伤易感染。遇到这种伤家长应及时把孩子伤口上的小石渣清理干净，然后用生理盐水给伤口消毒。 　　万一孩子骨折了，要采取低温加压治疗---在绷带底下加垫棉花，然后包扎送医院。 　　问：您觉得家长还应嘱咐孩子些什么？ 　　答：滑旱冰和滑板能培养孩子的胆量和克服困难的能力，但孩子气盛、不知深浅，往往互相争勇斗狠、赌气，所以家长要教育孩子和小伙伴互相帮助，不要搞"恶性竞争"。