1、家长要告诉孩子这些食物的营养和对身体的好处，鼓励孩子尝试，而不要勉强、命令或训斥孩子必须把不喜欢的食物吃完，这样可能更会让孩子不喜欢这种食物。
2、要及时表扬孩子。即使孩子尝试少量不喜欢的食物，也应及时表扬他。你可以用小红星记录孩子进食的情况，孩子吃一次，就给一颗小红星，几颗小红星加起来 可送孩子一样礼物以示鼓励。也可要求孩子礼貌性进食，今天为妈妈吃一口，明天为爸爸吃一口，当孩子习惯这些食物时就愿意进食它们了。
3、家长要以身作则，不挑食、不偏食、不当着孩子的面说不吃某样食物，也不当着孩子的面说哪种菜不好吃。
4、家长可变化一下烹调方法，经常让孩子看到这些食物，而不是因为孩子不喜欢吃就不烧它。一般孩子习惯一种食物，需要尝试十余次。
通过坚持以上的方法，相信您孩子挑食的习惯可以得到一定的改善。
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