什么叫围孕期？围孕期在不同的时期有不同的说法，但就现在我国来说，一般是结婚后夫妻想要孩子了，女性即进入围孕期，其实也就是孕前期。 想要生出一个健康的宝宝，进补应提前到围孕期，在孕前开始。围孕期需要特别关注的营养素包括吃叶酸、碘、铁，这三种营养素对生命早期特别重要。1、叶酸 叶酸在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。我国神经管畸形发病率平均为2.74%，每年约有8万-10万神经管畸形儿出生，其中北方高于南方，农村高于城高。 有研究显示，妇女在服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能明显改善，因此，育龄妇女至少应在孕前三个月开始补充叶酸，适当多摄入富含叶酸的食物，比如：猪肝、黄豆、菠菜、韭菜、茴香、西红柿、核桃、花生等。 由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好的被机体利用，专家建议至少在孕前三人月每日服用400微克叶酸。计划当爸爸的男性也要在孕前3个月补叶酸，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给将来的胎儿带来疾病的可能性很大。2、铁 孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件。 缺铁对母体的影响是孕妇贫血，孕期增生不足。 对胎儿的影响是早产、低出生体重、智力障碍等。 （怎样预防育龄妇女贫血我会在以后给大家讲）3、碘 我国从1995年开始实施食盐加碘后，对预防地方性碘缺乏病起到了良好作用，所以，我国现在缺碘的人很少。 围孕期及孕早期碘缺乏可出现新生儿克汀病，主要表现为智力低下，聋哑、性发育落后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍。 碘的主要来源是海产品。如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。当然我们天天吃的碘盐也是碘的一个重要来源。
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