都知道怀孕前后要补叶酸，这样可以预防胎儿畸形，但是具体该怎么补呢？
医生给出了具体的答案：只要正确服用叶酸片是没有副作用的；2、食物补充叶酸比较困难，很多食物都含叶酸，特别是绿叶蔬菜，水果及动物的肝脏含量比较高，但是叶酸的稳定性较差，食物在储存加工和烹调的过程中损失高达50%-90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，而孕妈咪每天的叶酸需要量是非孕时的4000倍，因此单从食物中补充叶酸比较困难，特别是北方、山区等蔬菜摄入较少的地区；3、叶酸最好在饭后服用以增加利用优率；4、孕妇奶粉可以喝，但每日叶酸总量不要超过1毫克;5补充叶酸应从孕前3个月开始，至少服用到孕早期3个月止。
说的对。要是能提前给宝宝定做纯衣服就更好拉。我是做纯手工的想要定做找我呀。好多人都建议在备孕前3-4个月开始吃学习来的我吃的是医生开的多元维生素，平时多吃点水果蔬菜，我想，我老妈生我的时候啥都没吃，我也好好的，应该不用太刻意吧。听医生的，这个自己不好做主，祝宝宝健康叶酸，是维生素B复合体之一。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂,可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形；对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。 但值得一提的是，怀孕妇女在服用叶酸时，必须在专业医生指导下进行。不偏食就好啦，就是啥都要吃就行。
不要太紧张，保持心情舒畅。
生出来的宝宝脾气才好噢！
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