【功效】：清体瘦身,排毒养颜
【食用方法】苦瓜粉5-10克，每天2-3次，饭后服用，可与蜂蜜，果汁，酸奶同饮。【禁用人群】体寒，胃寒，孕妇禁用。
[苦瓜的药性]
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热解劳乏 清新明目益气壮阳”之功效。
[苦瓜的功效]
保健功能：苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
瘦身功能：物活性的成分--高能清脂素。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位—小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用高能清脂素2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。该天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0.4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥品。
【超好的组合】
苦瓜粉500克+山药粉300克（一个月量）用料：苦瓜粉2匙 山药粉1匙做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，可与蜂蜜，果汁，酸奶同饮。小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对缓解便泌也很有效。
黑木耳粉300克+苦瓜粉500克（一个月量）用料：苦瓜粉2匙 黑木耳粉1匙做法：将黑木耳粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（果汁，酸奶）搅拌饭前饮用：苦瓜粉饭后饮用。小智囊：黑木耳中含丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，从而促进肠道内脂肪食物的排出，减少食物脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用
魔芋微粉300克+苦瓜粉500克（一个月量）用料：苦瓜粉2匙 魔芋微粉1匙做法：将魔芋微粉放入杯中，用热水冲泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）搅拌饭前饮用：苦瓜粉饭后饮用。小智囊：魔芋的可溶性膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。它吸水可以膨胀80-100倍，在胃内吸水膨胀后使人有饱胀感，使进食量下降。还可以阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收，从而使脂肪酸在体内的合成减少。此外还有润肠、通便的功能
魔芋胶300克+苦瓜粉500克（一个月量）用料：苦瓜粉2匙 魔芋胶1匙做法：将魔芋胶放入杯中，用热水冲泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）搅拌饭前饮用：苦瓜粉饭后饮用。小智囊：魔芋的可溶性膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。它吸水可以膨胀80-100倍，在胃内吸水膨胀后使人有饱胀感，使进食量下降。还可以阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收，从而使脂肪酸在体内的合成减少。此外还有润肠、通便的功能， 魔芋胶是以魔芋精粉为原料的，经过数十次精细加工，相比普通的魔芋粉：无异味、吸水性更强、效果要佳。
啤酒酵母粉300克+苦瓜粉500克（一个月量）用料：苦瓜粉2匙 啤酒酵母粉1匙做法：将啤酒酵母粉放入杯中，用热水冲泡（多多加水），加入蜂蜜（果汁，酸奶）搅拌饭前饮用：苦瓜粉饭后饮用。小智囊：啤酒酵母中几乎不含脂肪，淀粉和糖，它所含的优质蛋白质将促进你的基础代谢，并让你有效地减掉多余的脂肪。
[苦瓜美白保湿面膜]用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙 珍珠粉适量做法：将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加适量牛奶（或凉饮用水）搅拌成糊状，敷于面部，15－20分钟后用温水洗净。每周2－3次。苦瓜粉也可单独做面膜。
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