我这里给大家讲的都是去参加社区培训的时候，老师给讲的噢！
在这里奉献给没有参加社区培训的准妈咪们哟。
首先：再生之前准备妈妈和宝宝的东西，妈妈的东西：卫生纸，卫生巾，两块小毛巾，暖宝或热水袋，这些都是必须准备的，还有一些像洗漱用品，衣服之类的就不一一细说了。这里尤其说一点，如果夏天生宝宝的妈咪请一定注意保暖，住的房里不要吹风，不要和外国女人比，因为我们从小因为饮食习惯的不同，所以体质是不一样的哟。宝宝的东西相对来说就会简单一些，纸尿裤，出生衣，奶瓶奶嘴等，针对宝宝我也要说一点，即使有充足的母乳，也请给宝宝准备一罐奶粉。以备不时之需。
接下来就是生宝宝了，不要乱使劲，要听大夫的，不要急，只要你按照大夫的步骤来，很快的。
然后就是生宝宝的注意事项了，妈妈们在推进产房之后就是爸爸们的工作了，这里上面说的东西就用上了，拿暖宝和热水袋不断的把妈妈产后睡的床要温热，切记：要不断温热，而不是快出来的时候，草草的来来回回的热，这个方法冬天和夏天的妈咪都要做。然后上面准备的两块小毛巾，一块准备垫在腰下，一块准备垫在颈后。如果一时粗心，这两块小毛巾没有带，那么爸爸就们两只胳膊放在这两个地方，如果爸爸们用胳膊托着的话，还可以同时张手握拳，这样也可以帮助妈咪们恢复噢。
妈妈们生完宝宝之后，气血大失，需要依靠睡眠来恢复，但是请切记：不论妈妈们在这里睡的多香甜，请在睡后的两个小时务必叫醒，然后去厕所嘘嘘，如果嘘不出来，就要依靠口哨或用温水刺激着也要嘘出来，否则的话，在以后的日子中很容易出现憋不住尿的情况，老了以后也容易小便失禁的。
在妈咪稍做休息后，请老公们用手掌在肚脐周围寻找肚子里一个硬硬的像石头一个的东西，找到以后，就开始慢慢的揉，正三下，反三下，这个东西就是子宫，爸爸们这样做非常有利于女人子宫的恢复。
以上这些就是在生之前最重要的事项，请务必记住，妈咪们一定要保持良好的心态，生孩子是一件很平常平常的事情，要放松，呼吸。你的宝宝也会在里面配合你的。加油。
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