睡眠问题

嘘，小声点，宝贝刚睡着！”大白天的妈咪也小心翼翼，生怕惊醒好不容易才睡着的宝贝。特别是那些夜里几小时就醒的宝贝，让妈咪更难熬。在宝贝的成长过程中，睡眠问题常常困扰着年轻的妈咪们，怎么办？

Q1：睡眠对宝贝的成长发育有什么影响？A1：睡眠对宝贝来说就好比大脑的乳汁，是成长过程中必不可少的条件。正常睡眠分为浅睡和深睡。婴儿时期的浅睡称作动态睡眠，此时大脑活动处于活跃状态，而熟睡称为静态睡眠，大脑处于相对安静状态。 婴儿时期的动态睡眠时间，占总睡眠时间的2/3，这有利于促进宝贝的大脑发育。因此，研究专家把宝贝的动态睡眠描述为“脑子在锻炼”，也就是说，大脑就像身体发育一样离不开活动，活动越多表明大脑用得越多，发育程度就越高。另外，睡眠时，宝贝的大脑会分泌更多的生长激素，促使身体长得更快，同时睡眠还可以增强免疫力，使宝贝抵抗病菌的能力增强。

Q2：怎么知道宝贝睡眠是否充足？A2：虽然不同年龄的宝贝需要一定睡眠时间，但有时也会因人而异，这就需要妈咪注意观察自己宝贝的表现，来判断他的睡眠是否充足。 如果睡眠不足，宝贝看上去比较疲惫，易怒、注意力集中时间变短、经常啼哭等；而某些宝贝虽然睡得不多，但清醒时情绪好，各方面发育状况也不错，妈咪就不用过于担心。

Q3：宝贝每天要睡多久呢？A3：刚出生的小宝贝，几乎整天都在睡觉，每天大约需要睡眠20个小时；1-3个月的宝贝，每天大约需要睡眠16-18个小时；3-6个月的宝贝，每天大约需要睡眠14-16个小时；6个月到1岁的宝贝，每天大约需要睡眠13-15个小时；1-2岁的宝贝，每天大约需要睡眠12-14个小时；2-3岁的宝贝，每天大约需要睡眠12-13个小时。

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