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打造性感双唇Sandy&Mandy芙蓉姐变妈妈超人气小公主张柏芝怀孕照● 热帖导航沙发自己做..减肥成功做个自信女..LZ好厉害 减完非常漂亮 LZ加油LZ好厉害 减完非常漂亮 LZ加油^_^．╭╮╭╮ ╭☆┴┴☆╮ ┌┐┌┐ ○ │︵ ︵│ │└┘│┌┐ ╰○－－○╯ │┌┐│││ ． ．．．．．└┘└┘└┘█◤☆◥◤☆◥█ LZ很漂亮█☆☆☆☆☆☆█ █◣☆☆☆☆◢█ ██◣☆☆◢██ ███◣◢███ 加油好羡慕LZ 那么成功..很不错 我一直都没有减下来 看起来得和楼主学了1.巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。 2.冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！ 3.果仁碎许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。 4.七彩糖条彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。 5.朱古力碎朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。 6.羊肉排煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。 7.香肠汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。 8.花生撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不饱和脂肪,对身体还是有利的,只要每天不超量，大概二十颗左右就不会胖不错不错 楼主加油◢██ ██◣██◤ ● ● ◥██ ╭————————╮██ ◎ ◎ ██ │我来回贴了哦。 │◥█◣ Ｔ ◢█◤ │. │ ██◣ ◢██ ╭╮│支持一下,呵呵！│ ◥███████◤ ｏ╰╯╰————————╯看贴回贴是美德``楼主 俺来给你顶拉█◤☆◥◤☆◥█ LZ很漂亮█☆☆☆☆☆☆█ █◣☆☆☆☆◢█ ██◣☆☆◢██ ███◣◢███ 加油效果真的很好，值得支持..为什么要减肥？肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。好神奇哦，诱惑力很大 我也想减肥了5555555
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