“妹妹吃……妹妹吃，饺饺~”谁说我们小就不懂得美食？妹妹最喜欢的主食之一——无敌美味小馄饨：营养、益智、美味。
这款可是宝宝补锌健脑的美味哦！
先看用料：鲜虾250g，香菇30g，西蓝花30g，0.5元的云吞皮，两枚奶酪，虾皮1茶匙（5g），蛋皮丝、紫菜少许，盐少许。（妹妹一餐5个，可以吃5次的样子）
好，操刀上阵，美味直播：
香菇一把头天泡水待用；
西蓝花蒸熟待用；（是蒸熟哦，不是飞水，这样最能保存其营养又易嚼）
鲜活基围虾半斤去筋挤成虾仁待用；
馄吞皮，（超级罗嗦：这个很薄很大所以0.5元的量就够了，如果小些皮厚可能要买1元的，各位亲自己酌情考虑）
泡好的香菇、蒸熟的西蓝花、挤好的虾仁分别剁碎成泥
撒点盐，用两枚奶酪和成馅：
包成饺（妹妹一餐5个，可以吃5次）
把虾皮和紫菜放在碗里，添上煮好的馄饨即可！
我的另外精华贴：
另类美女的七七八八(页页有更新)
烟雨西塘
鲜美的虾肉溢满了浓浓的奶酪香，馄饨也瞬间变得嫩滑绵软，咬下一口，挑剔的小嘴也变得那么乖巧！
谢谢lz~~
哦，忘了公布此份美味的营养含量：
总能量 160.6 kcal 维生素D 160.0 IU
蛋白质 12.7g 钙 270.7mg
脂肪 7.7g 铁 2.8 mg
碳水化合物 10.8g 锌 1.5mg
维生素A 388.0 IU 胆碱 61.6mg
虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，其中的不饱和脂肪酸更有助于宝宝大脑的发育。
营养价值最高的蔬菜：西蓝花 西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。 香菇中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素D等成分。 香菇不但蛋白质含量高,而且质量也好,其蛋白质由18种氨基酸组成,其中有7种人体必需氨基酸,占氨基酸部量的35.9%。维生素D元也是一般蔬菜所缺乏的。维生素D元被人体吸收后,受阳光照射,能转变为维生素D,可增强人体抵抗力,并有助于儿童骨骼和牙齿的成长。
谢谢楼主的分享,支持啦!看着好好吃 。你家的宝宝好幸福哦。楼主超厉害啊。加精鼓励!
我也喜欢吃馄饨啊我也喜欢吃馄饨啊我也想吃。。。收藏了先，等我女儿回来做给她吃看得我直流口水呵呵，又学了一招了，还没结婚呢，包给自己吃。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
