红糖：与白糖相比含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，这些都是产妇必需的鸡蛋：鸡蛋营养价值很高，因此产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，但是要注意适量不要过多。否则休内蛋白质过剩，增加机体负担，诱发其他营养缺乏，造成机体生理功能失调，由于同时摄入大量胆固醇，结果也会引起多种疾病。建议产妇每天吃２－３个鸡蛋就足够了。小米：与大米相比，小米中铁、维生素Ｂ1和B2要高出一倍至数倍，膳食纤维也高出2倍以上，因此产妇适量进食小米粥有助于体力恢复。芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养素，并且黑芝麻明显高于白芝麻。在制作产妇食品时，使用适量芝麻可改善和提高膳食的营养质量。产妇还需多饮汤类，如鸡汤、鱼汤、肉汤等，它能刺激胃液分泌，改善食欲，帮助消化，促进乳汗的分泌。同时产妇的食品应多样化，以达到均衡营养合理膳食的目的
呵呵，不错，支持下呢
谢谢支持,谢谢谢谢楼主讲的非常不错哦，产妇还是吃一些自然一点的东西不要进补太多五谷杂粮最好啊！ 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
