现在421的家庭模式，准爸准妈们都想生个健康漂亮，活泼可爱的BB。那就从现在开始，好好准备吧。准爸爸们要先戒烟戒酒，特别是喝醉以后，起码得过两到三个月。准爸准妈们，要有规律的锻炼，有条件的换，可以去健身房，准妈妈们可以去练练瑜伽，瑜伽的有些动作，对有些不孕症有明显的帮助。没有时间也没有关系，坐电梯的可以改走楼梯，骑车的改走路，坐公交的提前2站下车，这些都在无形中锻炼的身体。准妈妈在打算怀孕的前三个月可以开始补充叶酸，本人建议买斯利安的，专门针对孕妇及孕前的，而且它的量也正好 ，一片100毫克，一瓶是一个月的量。准爸爸们要注意补锌，锌对男人很重要，可以适量多吃点海产品，虾，牡蛎等都是含有丰富的锌。准妈妈在经期或者是熬夜后，适当补充维b也很必要。多吃蔬菜，水果吧。为了生个健康的宝宝，优质的蛋白质也是必不可少的哦，鱼，虾，瘦肉都是蛋白质的来源，不爱吃肉的准妈妈们可要注意了哦豆浆就是很好的东东，它能提供优质的植物蛋白，而且可以自动调节女性苛尔濛。准爸爸就要多喝牛奶了。经常使用电脑的，可以在电脑旁边放一盆仙人掌，它可以吸收掉大约90%的辐射哦，也可以在房间里放一盆芦荟，因为它是难得的24小时吸收二氧化碳，放出氧气的植物哦。平时也可以多吃点杏仁，核桃仁这类的坚果，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，而且据说坚果对宝宝的智力发育有很好的帮助哦。还有一点，就是要有节制的性生活，呵呵，为了宝宝，准爸爸们要养精蓄锐一段时间啦，
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