你知道孕期吃什么零食对宝宝有益吗?

你知道孕期吃什么零食对宝宝有益吗？

怀孕是人生的大事，尤其现在我们每个家庭只能生一个，所以当家里有个孕妇后，全家上下，从吃到喝没有不重视的。生怕缺了营养影响了小宝宝的健康。当然这些都是人之常情，偶也受到过这样的待遇呢，呵呵。。。

那种感觉真的很好哦！孕妇过了呕吐期，也就是前3-4个月后，一般都食欲大涨，除去正餐外，吃些零食肯定是常有的事情，可是孕妇是个特殊群体，到底该吃哪些零食才有利于宝宝的发育呢？

1、 各种新鲜的蔬菜水果。比如圣女果，苹果，梨，橘子等等。水果中含有大量的维生素和纤维。这些营养物质对孕妈咪和宝贝都好。有些热性的水果孕妇要少吃，比如：李子，桃子，桂圆，荔枝等。容易造成早期的流产呢。

2、 葡萄干：能补气血，利水消肿。其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿呢。葡萄干好吃也不能多吃，尤其有些胖的孕妈咪和患有妊娠糖尿病的妈咪是不能吃的哦！

3、 大枣：营养价值很高。富含维生素C,有天然维生素丸之称。是很好的孕期零食。但是大枣不能生吃太多，否则容易胀气的。可以做成红枣粥来喝呢。

4、 核桃，开心果等干果。这些干果含人体必须的脂肪酸，而且多为不饱和脂肪酸，还有蛋白质，对促进大脑的发育很重要。尤其孕后期哦!

5、 无花果：这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

6、 酸奶。里面含益生菌，可以调理肠胃哦！富含蛋白质，是蛋白质的很好来源。这可是偶的最爱呢。

7、 花生。健脾开胃哦。富含蛋白质。注意要吃煮的哦，炒过的花生，很容易上火的哦。

欢迎孕妈咪来讨论，你们爱吃的零食哦！

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谢谢楼主了，明年打算怀孕，刚好用上。把你的帖子收藏了。

最后编辑此帖2008-01-18 17:20:25。

我那时吃了好多小核桃的啊我最喜欢吃酸奶了.学习学习，谢谢楼主提供这么好的东东学习一下!!!孕妈咪因为身体的特殊原因，当然得吃营养的，对宝宝有好处的零食，如果孕早期呕吐，也可以适当吃些碱性食品，比如饼干，梅子什么的。多谢各位朋友的支持哦！核桃，苹果，牛奶啦~早点看到此贴就好了说的不错哦。。。这样的好帖应该多发。。楼主写得太好了,快做妈妈的来看呀我自己的心得，怀孕1-3个月，最好是牛奶+豆制品+鱼肉，4-6个月宝宝长脑子的时段，最好吃坚果，例如：开心果+核桃+榛子+松子。6-10个月最好以汤汤水水为主，鲫鱼汤+鸡汤+排骨汤+鸡蛋海带汤等等。以上只是建议，是我怀孕的时候老公给我做的，好幸福的！！那样的日子我真想在过一次。。。。。我也要好好吃上面说的东东哦...

收藏起来说不定以后有的地(*^__^*) 嘻嘻……

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