妈妈吃得不够，无法适度增加体重，会使得胎儿生长缓慢和生长过小：相反地，如果怀孕妈妈稍不注意，一吃不可收拾那么可能要为无节制的体重增加所造成的后果，付出惨痛的代价：1.胎儿过大或巨婴：当妈妈不加节制地进食导致体重超水准的表现，充分的养分供给之下，胎儿容易长得壮硕。巨婴可能导致的产程不顺或是难产，会危害胎儿与母亲的性命。2.产程不顺：当胎儿头围增大或是身体比较壮硕，造成胎头大小与骨盆腔大小不对称的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆腔的角度，因此会延长产程的进度，阻碍产程的进展。3.肩难产：如果胎儿的营养源源不绝，个头超过了应有的大小，如果再碰到妈妈产道比较狭窄紧缩、或是妈妈用力不佳等等因素，在生产过程中容易出现肩难产的危急状况。4.产道裂伤：个头过大的宝宝经过产道时，产妇比较容易产生裂伤，出血量导致较多。5.妊娠糖尿病：在一些带有糖尿病基因的妈妈，或是特别爱吃甜食的怀孕妈妈而言，怀孕的过.程中身体的生理反应会对于血液中的血糖呈现钝化的现象。因此稍不注意饮食，血液中的血糖值就会直线上升，使得妊娠糖尿病突然出现，可能导致巨婴症、胎死腹中、新生儿血糖过低等等严重的合并症。6.妊娠毒血症：怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕五个月之后，例如每两周体重增加超过1公斤时，容易合并妊娠毒血症的发生。妊娠毒血症是一种血管的病变，怀孕妈妈会出现高血压、水肿、或是蛋白尿的临床病症，进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥离、甚至于胎死腹中等等严重的合并症。7.产后肥胖：在正常生产过后，体重并不会立即恢复回产前的状态，依旧会留下3—5公斤的重量在身上。而如果在怀孕期间，妈妈的体重增加又是“超水准的演出”，那么可想而知，凡“吃”过必留下痕迹——让人分辨不出到底是生过了没
孕早期：怀孕3—4个月●此时期害喜严重的准妈妈，如果食欲不佳，可尽量选择自己较想吃的东西。●每餐食量不宜太多，以免引起呕吐。有些孕妈妈喝汤或吃油腻食品时会感到恶心，因此吃饭时少喝汤。●多喝水、多摄取含纤维质的蔬果，可避免便秘发生。●孕妇应以午餐为中心，饭后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。
孕中期：怀孕5—7个月●三餐仍维持定时定量，尽量控制避免夜半时分或超过九点仍大量进食：当然也不要控制太过，一天只吃2餐。●孕中期应注意，不要吃的过成，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。●孕中期尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
孕晚期：怀孕8—9个月●避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。●所谓“一人吃两人补”的观念虽是正确，但如果你的活度动量不大，还是吃1人份就够。●嘴馋的妈妈不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足口欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘，含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可口，还可帮助排便。●由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妈咪会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以保证摄入足够的营养。
临盆期：怀孕10个月●随时都可能生产，所以控制食欲，不要吃太饱腹。●要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大。●身体，特别是下肢日渐浮肿，要尽量选择“少盐料理”。
呵呵， 保持合理体重看来很重要哦～评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
