1 良好睡眠习惯培养的重要性 不良的睡眠习惯破坏了正常的睡眠规律，导致睡眠模式的紊乱，从而最终导致睡眠障碍。2 睡眠卫生习惯要点1）充足的睡眠时间2）睡眠—觉醒作息规律 就寝时间：婴幼儿晚上八点左右，最迟不能超过晚上九点。 白天睡眠时间：婴幼儿2 ~ 3次小睡，每次1 ~ 2小时。因人而异不强求。 夜间喂哺时间：婴儿1 ~ 3个月夜间喂哺2次：24：00和次晨3：00。 婴儿4 ~ 6个月夜间喂哺1次：24：00左右。 婴儿半岁后夜间不再喂哺，保证睡眠。3)作息习惯：幼儿起要维持基本规律的作息，做到准时上床，准时起床。4)睡前卫生：睡前排便、洗澡或洗臀、更衣…… 睡前半小时尽量保持平静状态。5）入睡方式：“七不”— 不哄、不拍、不抱、不摇、不陪、不嘴里叼东西、不干扰。 不恰当的安慰行为往往干扰昼夜节律的正常发展，是婴幼儿睡眠障碍常见的主要的原因。6）睡眠姿势：新生儿宜采用侧卧位（左右交替）睡眠姿势。 婴幼儿可多种睡眠姿势交替。（刚喂完奶要右侧位）。 年长儿睡眠姿势以入睡后安宁为要。7）睡床方式：婴幼儿可同室单独分床，学龄前儿分室分床（新生儿开始单独分床）
加油，我让女朋友也来看啦，哈哈
呵呵 学习了 加油～～～～～顶
此帖会火
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
