第一招 控制体重有术
相信每位孕妈咪都会有自己的妇产医生，对于自己体重的控制是不是都有严格的数据呢？比如每个月体重增加不能超过2公斤，整个怀孕的过程都应该控制在11～14公斤。
这些关于体重的参考值对于孕妈咪们是非常有用的，不仅关系着“妊娠纹”，同时也关系着孕妈咪和宝贝们的健康。所以控制体重要成为孕妈咪们一项重要的任务。
控制体重主要是两个方面，一是调整饮食结构，二是锻炼。
调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。特别是要拒绝碳酸饮料，它不仅容易导致孕妈咪们肠胃不适，同时也容易加速体重飙升。
另外，适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。孕妈咪们可以每星期做适量的产前运动，不仅能消减囤积的脂肪，同时也能够缓解生产时的痛苦。另外，一些轻微的孕瑜伽，妈咪们也可以在医生的指导下选择性练习。良好的血液循环对于肌肤的弹性也有帮助。
第二招 弹性至上
预防妊娠纹，一定要有超前的意识，那些经历过的孕妈咪们都会有不少经验之谈。她们会告诉你在孕前就一定要注意锻炼身体，同时多做按摩，冷水浴也是增加皮肤弹性必不可少的办法之一。
另外，所有能增强皮肤弹性的方法都可以用，选择一些按摩霜自我按摩或者到美容院去做全身的皮肤护理，效果都非常不错。
除此之外，饮食上补给弹性纤维是有利的一招，丰富的蛋白质和维生素食物也能够使皮肤的弹性良性发展，从而保持在孕期肌肤弹性纤维的稳定。
*首先要避免过多甜食和油炸食品。
？ *多食用纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，增强细胞膜的通透性和新陈代谢功能。
*养成每天早起一杯水的好习惯，不仅有利于排除毒素，同时补水是最直接保持肌肤弹性的办法。
第三招 保湿功能
我们都以为防止“妊娠纹”的办法就是要多补充胶原蛋白，其实注意肌肤的保湿也很重要。专家虽然承认保湿并不能够阻止妊娠纹的出现，但有研究表明，如今市面上出售的很多预防妊娠纹的膏体，作用之一就是保湿。在妊娠纹出现之前，重点涂抹易生妊娠纹的部位，同时做适当的按摩，使皮肤保持弹性、不易撕裂就能很好地预防妊娠纹。
除了保湿产品之外，还有一些令肌肤保湿的办法，比如沐浴或者用加湿器。不过在沐浴的时候，最好选择适宜的水温，用软毛刷轻轻按摩肌肤，可有效地抑制妊娠纹的产生。而加湿器的使用，能够维持室内空间的湿润，对于孕妈咪们的肌肤呵护也有辅助功效。
看过了，感觉~~~~~~~~~~~~~
呵呵，，不过，，很难避免妊娠纹呀，，初期没有，后期也会长。。 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
