在这样的夏天里,做一个美丽的孕妈妈。。

在夏天里 ，做一个美丽的孕妈妈 。。

09年对于小鱼来说是幸福的一年，因为这一年年初有了你---我的宝宝。

在期待你的日子里，时间是五彩和丰满的，因为有了无数的憧憬和幻想，会想宝宝会长的什么样子呢，宝宝今天是否开心呢，宝宝现在在干吗呢，我和宝宝的对话，他是否听见了呢。。。

在没有准备的情况下有了你，一切都来的那么快，但是小鱼在恍惚之后马上进入了准妈妈角色，为了宝宝的健康，作为载体的我需要做好准备，让你在没有出生之前也要有一个安全和健康的环境。

夏天到了，对于每个MM来说都是展现自己美丽的美好季节，作为准妈妈的我们，也不能够随随便便，每天都要把自己打扮的干净，美丽，这样才能有美好的心情陪伴我们的宝宝。

这是作为准妈妈的我在自己的生活中学习和总结出的，希望对于和我一样的新妈妈们有一定的帮助。

防辐射服装：做为准妈妈，当然要做好防护准备，家里的电器都有不同程度的辐射，电脑和微波炉尤其厉害，所以如果接触这两类电器比较多的准妈妈，防辐射衣服一定要备一件。防辐射的衣服也不是千篇一律的，有很多款式都很好看呢，让我们来挑挑吧。

日常服装：

孕妇内衣裤：这也是必须的哦，作为准妈妈，肚子一天天的变化，小鱼从开始的58腰围到现在的5个月，没感觉的情况下，已经长了10CM了，看来小小鱼的生长速度耿耿的。所以普通的内衣裤就不适合我们了，需要相对宽松的内衣和内裤，才能给宝宝自由的生长空间哦。

裙子：美丽的夏天就到了，别的MM露出了小蛮腰，妈妈们不用羡慕，我们可以做一个孕味十足的漂亮妈妈。一款适合自己的孕妇裙就可以很好的展现了。

裤子：如果你不穿裙子，那可以穿专为孕妇设计的裤子，托腹裤可以很好的缓解腹部的重量。让你舒服自在。

上衣：适合妈妈们的衣服其实是比较多的，一些宽松的韩版高腰的都是比较好的选择，但是要选择比较舒服的纯棉面料会比较好一点，人穿了会比较舒服。长点的上衣配上一条打底裤，这样的夏天，我们同样也时尚。

孕妇鞋：有了宝宝之后，我们就可以暂时不要穿高跟鞋了，容易滑到，而且对血压不好，这些都不利于宝宝。选择一款平地的布鞋或者柔软的牛皮鞋 是比较合适的。关键是要便于走路，舒适，安全，没有压力。

孕妇化妆品：

当有了宝宝后，很多妈妈都不敢用化妆品了，其实也不用这么敏感，在前3个月，最好不要用，或者不用有美白成分太多的化妆品。可以选择一些专为孕妇设计的化妆品，或者是宝宝霜，或者是最天然的化妆品，每天喝完酸奶，用剩余的一点做个面膜吧。还有很多准妈妈可能会有妊娠纹，需要一些按摩精油解决此问题，这个需要提前按摩哦。

食品：

当有了宝宝后，饮食方面非常需要注意。一些不能吃的，安全起见，不要吃。

最关键的还是食补，安全有效，多吃水果和蔬菜，海类鱼。妈妈多吃，宝宝相应吸收的量大的可能也就大了，对吗？

另外可以额外补充一些营养品。怀孕前和怀孕初的的3个月都要吃叶酸，我想大家都知道吧，到了4个月之后需要补充钙，可以选择一些比如孕妇奶粉和钙片来满足需要。

钙片：惠氏钙而奇D小鱼自己在吃的，据说专为孕妇设计。为了宝宝的骨骼健康成长，吃吧吃吧。不过我没有每天都吃，因为不能过分补钙，我们的日常食物中也是有很多的钙的，牛奶和鸡蛋，还有虾皮非常的好，小鱼平日这些多吃点，所以钙片就隔天吃一了，各位MM可以根据自己需要或者听医嘱啊！

惠氏玛维他多种维生素，这是网络很多MM推荐的，小鱼还没买到，含叶酸A。B，C，D。。等多种维生素。如果需要的MM可以多查一些有关资料再做决定。

胎教：每个准妈妈都希望自己的宝宝是个聪明漂亮的宝宝，胎教的作用是非常重要的。宝宝在5个月的时候就有了记忆能力，这时候开始是很必须的。每天多陪陪他，和他说说话，让他感觉你的心和他的小小的心是那么接近，对你产生信赖和和熟悉感，等宝宝出来后，就会比较好抚养。而他的智力也可以得到及早的启发。

胎教主要有3种形式：

抚摩胎教：这点我想对于准妈妈们应该不是很难吧，每天抚摸宝宝，让他感受你温暖的大手和温度，同时可以轻轻的呼唤他。这个准爸爸也是非常需要配合的，爸爸的大手可以在讲故事的时候，轻轻的抚摩我们的宝宝哦。

音乐胎教：这点可能地球上的准妈妈都知道，呵呵。多听音乐，或者放肚子上给宝宝听，音乐要有所选择的。时间也只能半小时最多，否则宝宝会厌烦。 最好的方式是妈妈学习了，轻轻哼唱给宝宝听。小鱼学了很多儿歌，节奏很欢快的，自己听了也很开心。在路上，在花园，在家里做家务，都可以随时欢唱哦。

说话胎教：从早上起就可以开始说话胎教了，先和宝宝打个招呼吧，然后刷牙洗脸吃早饭，这一系列活动， 都可以边做边讲给宝宝听，就想象他是你身后边的小尾巴，或者一个小学生等待老师讲课，慢慢到讲给他听。出去散步了，路上有花花草草，有小狗小猫，长的什么样，都可以形象的描绘一下，讲给宝宝听。世界的万物，都可以通过准妈妈的说话 而让宝宝感受到哦。另外每天可以给宝宝讲故事。要很有耐心，很慢的讲给他听。

也许大家觉得会不会有点奇怪，没关系，有了开始，就不难了，你会觉得很幸福的感觉。

孕妇运动：孕妇操

很多准妈妈都对分娩的情景有畏惧，小鱼也是，但是这是作一个母亲的伟大的职责，也是不可避免的。所以在淡定之后，到处搜查怎么办比较有利分娩 。

有点就是可以做孕妇体操。这个在优酷视频网上一搜就有哦。另外可以做一些孕妇瑜珈。这些都要根据自己能力而定，不可强来。

小鱼要特别推荐的是，可以在家做做盘腿或者下蹲洗衣服的姿势。这是非常有利于盆骨的运动。 古时候妇女是比较容易分娩的，7个8个不在话下，因为据说是经常蹲在河边洗衣服。。呵呵。 大家可以试试啊。

最后就是希望准妈妈们都能保持愉快的心情，这样传递给宝宝的也同样是灿烂的阳光了。

终于写完了，都是小鱼一字一字写出的，没有说在哪拷贝来的，所以专业水准不能拿来衡量的，希望对准妈妈们有所帮助，也欢迎各位与我探讨共同学习。QQ：598288195

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