高考快车道,备考应有道!

高考复习需要耗费大量的脑力和精力，而合理均衡的饮食是考生冲刺的物质与营养基础。除了保证摄入足够的主食补充足够的热量外，还应多补充各类营养物质以满足身体需要。益脑健脑，全力备考 蛋白质是脑细胞的重要组成成分。考生大脑中蛋白质代谢旺盛，而考生正处于青春期，对蛋白质需要比成人更为迫切。所以要保证优质蛋白质的摄取。除蛋白质外，备考期间，考生还可以适当吃些补脑健脑的食物。如富含银杏叶提取物，DHA和积雪草提取物的食物，帮助血液，氧气和营养更好地流向脑部，改善神经之间信号的传递，同时活化脑细胞，增强记忆力。 微量元素，贴心照顾 足量的氧对于维持大脑的正常功能具有重要的意义，而大脑所需的氧主要靠血液中的血红蛋白来进行输送。血红蛋白的合成需要足够的铁和叶酸，而维生素C和铜可促进铁的吸收和转运，为此在饮食中应适当安排微量营养素的食物，保证大脑的供氧量。 睛明学习，事半功倍 备考时天天与书本，试卷打交道，用眼极其频繁，可能导致眼睛干涩，视力下降，除了注意看书姿势及做好眼保健外，还应及时为爱眼补养。越橘提取物，叶黄素，DHA等是眼睛健康重要的物质基础，可帮助舒缓视疲劳，减缓视力衰退，改善视力。日常可除了多食用海产品等富含DHA食物外，也可以摄入上述物质的保健食品。调造身心，坚持锻炼，精神健旺，以保持良好的状态投入备考！一年高考又来了，可急坏家长了。。